Die Art der Kontraktion, bei der Muskelfasern eine erhöhte Spannung erzeugen, sich aber nicht verkürzen, wird als isometrische Kontraktion bezeichnet. Bei einer isometrischen Kontraktion bleibt die Länge des Muskels konstant, die Spannung im Muskel nimmt jedoch zu. Isometrische Kontraktionen werden häufig bei Übungen wie Planken, Wandsitzen und Liegestützen verwendet, bei denen die Muskeln beansprucht werden, sich aber die Länge nicht wesentlich ändert. Sie können auch bei Rehabilitationsübungen zur Muskelstärkung eingesetzt werden, ohne die Gelenke zu belasten.
