Überlastungsverletzung: Definition, Mechanismus und Erholungsprinzipien

Eine Überlastungsverletzung entsteht durch repetitive submaximale Belastung, die die Reparaturkapazität des Gewebes übersteigt – nicht durch ein einzelnes Makrotrauma. Kumulative Mikroschäden überholen die Anpassung.

Beispiele: Tendinopathie (Tennisellenbogen, Achillessehne), Ermüdungsbrüche, Schienbeinsyndrom, Plantarfasziitis.

Schlüsselfaktoren

• Trainingsfehler (zu viel, zu schnell, zu früh)
• Biomechanische Mängel
• Unzureichende Erholung/Schlaf/Ernährung
• Ausrüstungs-/Oberflächenprobleme

Management

• Relative Ruhe / Belastungsmodifikation
• Exzentrische Kräftigung (Sehnen)
• Biomechanik korrigieren
• Schrittweiser Wiedereinstieg in den Sport

Frühzeitige Erkennung verhindert Chronifizierung.