Während des Aufwärmens führen erhöhte Körper- und Muskeltemperaturen zu einem Anstieg der Muskelmasse.

Ein Aufwärmen bereitet die Muskeln auf körperliche Aktivität vor, indem es die Durchblutung und Sauerstoffzufuhr erhöht und Elastizität und Flexibilität fördert. Wenn die Muskel- und Körpertemperatur während des Aufwärmens ansteigt, ändern sich die viskoelastischen Eigenschaften der Muskeln, wodurch sie geschmeidiger werden und sich stärker ausdehnen und zusammenziehen können. Diese erhöhte Dehnbarkeit verringert die Muskelsteifheit, verbessert die Bewegungsfreiheit und verringert das Verletzungsrisiko bei nachfolgenden intensiven oder anstrengenden körperlichen Aktivitäten.