Beinschmerz-Linderung: Ursachen, Hausmittel & wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Beinschmerzen verstehen

Viele Menschen haben gelegentlich Beinschmerzen, die oft durch Überlastung oder Überbeanspruchung verursacht werden. Chronische Beinschmerzen können jedoch auch ein Symptom eines ernsteren Problems sein, das medizinische Hilfe erfordert. Für gelegentliche Beinschmerzen gibt es einige Dinge, die Sie zu Hause tun können, um die Schmerzen zu lindern.

Anleitung

1. Identifizieren Sie die Ursache der Schmerzen. Wenn Sie wissen, dass Sie heute eine Stunde länger im Fitnessstudio waren oder sich das Bein beim Ausladen von Lebensmitteln verdreht haben, dann wissen Sie, dass der Schmerz, den Sie verspüren, wahrscheinlich muskulär und vorübergehend ist. Wenn Sie hingegen die Ursache nicht identifizieren können oder wenn der Schmerz chronisch ist, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

2. Wenden Sie Eis auf den Bereich des Beins an, der schmerzt. Verwenden Sie einen Eisbeutel oder legen Sie Eiswürfel in ein sauberes Handtuch und halten Sie das Eis zwanzig Minuten lang auf dem Bein. Wiederholen Sie dies alle zwei Stunden, bis Sie Linderung von den Schmerzen erhalten.

3. Versuchen Sie Wärme, wie ein elektrisches Heizkissen, das ebenfalls hilfreich sein kann, um Linderung von Beinschmerzen zu erhalten. Sie können auch eine Wärmflasche oder eine rezeptfreie Wärme-Salbe verwenden. Verwenden Sie keine Wärme-Salbe gleichzeitig mit einem Heizkissen oder einer Wärmflasche. Dies kann Verbrennungen verursachen. Sie möchten möglicherweise Wärme und Eis abwechseln.

4. Massieren Sie das schmerzende Bein. Massage kann nicht nur Schmerzlinderung bieten, sondern hilft auch, Blut in den Bereich zu bringen, was den Heilungsprozess des verletzten Muskels beschleunigt.

5. Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel ein. Ibuprofen und Naproxen sind gut zur Linderung von Beinschmerzen. Befolgen Sie unbedingt die Packungsbeilage und nehmen Sie niemals mehr als die empfohlene Dosis ein.