Wie definieren Sie kardiorespiratorische Ausdauer, Muskelkraft und körperliche Aktivität?

Kardiorespiratorische Ausdauer ist die Fähigkeit des Herzens, der Lunge und der Blutgefäße, die Muskeln des Körpers bei längerem Training mit Sauerstoff zu versorgen. Sie wird oft anhand der VO2 max gemessen, also der maximalen Sauerstoffmenge, die der Körper pro Minute verbrauchen kann.

Muskelkraft ist die Fähigkeit eines Muskels, Kraft auszuüben. Sie wird oft anhand des One-Repetition-Maximums (1RM) gemessen, das die maximale Gewichtsmenge darstellt, die eine Person einmal heben kann.

Körperliche Aktivität ist jede Körperbewegung, die einen Energieaufwand zur Folge hat. Es kann entweder als aerob oder anaerob klassifiziert werden. Aerobe Aktivität ist eine Aktivität, bei der Sauerstoff als primäre Energiequelle genutzt wird, wie etwa Gehen, Laufen und Schwimmen. Anaerobe Aktivität ist eine Aktivität, bei der Sauerstoff nicht als primäre Energiequelle genutzt wird, wie zum Beispiel Sprinten, Gewichtheben und Springen.