Sollten Sie eine Stretch Muskelzerrung

? Zerrungen tatsächlich Tränen in den Muskeln , die sich aus einer Verletzung oder extreme Übernutzung führen. Es gibt viele Behandlungen für eine Muskelzerrung , darunter Kompression , Eis und Ruhe. Aber ist Stretching eine Muskelzerrung hilfreich oder wird es weh tun es noch ? Wenn auf Stop

Sie sollten niemals eine Muskelzerrung zu dem Punkt, von Schmerzen strecken oder Sie riskieren, wieder zu verletzen .
Vermeiden Sie Überdehnung

überfordern Sie nicht die Muskelzerrungen . Zu viel Dehnen kann verletzten Muskelfasern retear .
Relaxing Zerrungen

vorsichtig Strecken einer Muskelzerrung kann die umliegenden Muskelfasern , die in dicht sein kann entspannen Reaktion auf die Verletzung.
andere Therapien

Kombinieren Dehnung der Muskelzerrung mit anderen Therapien , um den Heilungsprozess zu helfen .
Wenn nicht Strech

Wenn der Muskel ziehen schwerwiegend ist, können Sie mehr Schaden Stretching es tun so ist es am besten , um sich auszuruhen und dehnen die Muskeln erst, nachdem es zu heilen beginnt .