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Der stärkste Knochen im Bein ist das Schienbein oder die Tibia, das sich unterhalb des Knies befindet. Eine sportbedingte Verletzung dieses Bereichs wird als Schienbeinschmerz oder mediales Tibialstresssyndrom bezeichnet. Eine angemessene Pflege dieser schmerzhaften Erkrankung kann helfen, weitere Verletzungen zu reduzieren.
Schienbeinschmerzen stehen hauptsächlich im Zusammenhang mit Laufen, aber weitere Ursachen sind Springen oder Gehen. Ein Grund für Schienbeinschmerzen ist die Überbeanspruchung des Bereichs während des Trainings oder Sports.
Ein unbehandelter Schienbeinschmerz kann zu einem Ermüdungsbruch führen, der auftritt, wenn der Körper versucht, die Verletzung während des Trainings auszugleichen und den Mittelschaft des Knochens belastet.
Zu den Maßnahmen zu Hause, die helfen, einen Schienbeinschmerz zu heilen, gehören Eisbeutel zur Schwellungsreduktion, Tape am Unterschenkel, um den Druck von der Verletzung zu nehmen, und rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen. Am wichtigsten ist jedoch Ruhe. Sie sollten einige Wochen nach Abklingen der Schmerzen an keinem Sport oder Training teilnehmen. Tragen Sie gute Sportschuhe. Ihr Arzt könnte bei schweren Verletzungen auch eine Rehabilitation vorschlagen.
Bei allen sportbedingten Verletzungen ist die beste Behandlung die Prävention. Dies gilt besonders, nachdem ein Schienbeinschmerz abgeheilt ist. Dehnen Sie den Muskel mehrmals täglich vollständig. Stellen Sie ein Bein nach hinten und drücken Sie die Ferse in den Boden, während Sie sich leicht auf das andere Bein beugen.
Ein sehr schwerwiegendes und potenziell lebensbedrohliches Leiden, das Symptome von Schienbeinschmerzen imitiert, ist das Kompartmentsyndrom. Wenn Sie wiederholte Schienbeinschmerzen oder eine Verletzung haben, die nicht heilt, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Das Kompartmentsyndrom beinhaltet den Verlust des Blutflusses zum Bein und kann zu einer Beinamputation oder sogar zum Tod führen.
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