Wie Achillessehnenentzündung Fix

Die Achillessehne ist eine Sehne, die parallel zu der Seite des Fußes und in die Ferse läuft . Es ist die größte Sehne im menschlichen Körper , und ist eine der häufigsten Orte der Verletzung. Diese Verletzung wird als Achillessehnenentzündung und , schweren Fällen , obwohl der Zustand kann mit at-home Verfahren wie Massage und Ruhe behandelt werden, erfordern physikalische Therapie oder Kräftigungsübungen . Was Sie
Bequeme Turnschuhe Brauchen
Ice-Packs
Schmerzmittel
Weitere Anweisungen
Behandlung für Achillessehnenentzündung anzeigen
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Für leichte bis mittelschwere Symptome oder Schmerzen, sollte zumin -Pflege zu Hause verabreicht werden. Patienten sollten den entzündeten Bereich zweimal täglich massieren und dehnen oft . Stretching , wenn Sie Schmerzen nicht weiter . Die Patienten sollten auch zwischen acht bis 10 Stunden ruhen täglich. Refrain von körperlicher Aktivität , bis der Zustand geheilt ist. Um Schmerzen und Beschwerden zu reduzieren, können Schmerzmittel und Eisbeutel verwendet werden.
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Sprechen Sie mit einem Arzt oder Orthopäden , um das Niveau der Erkrankung festzustellen , besonders wenn der Schmerz stark . Entzündungshemmende Injektionen verabreicht werden, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Rezeptpflichtige Schmerzmittel kann auch vorgeschrieben , um Beschwerden zu reduzieren. In einigen Fällen können die Patienten geraten, einen Physiotherapeuten für spezielle Krafttraining sehen werden.
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Patienten, die an Verletzungen der Achillessehne erlitten haben, sollten Vorsichtsmaßnahmen ergreifen , um eine Wiederholung zu vermeiden Verletzung. Sportler sollten vor und nach körperlicher Aktivität zu strecken , und sollte aufhören , wenn sie Schmerzen. Tragen Sie bequeme Schuhe mit guter Dämpfung und Fußgewölbe . Schuheinlagen können auch zur Dämpfung und Komfort zu erhöhen.