Die Achillessehne ist eine Sehne, die parallel zur Seite des Fußes und in die Ferse verläuft. Sie ist die größte Sehne im menschlichen Körper und einer der häufigsten Orte für Verletzungen. Diese Verletzung wird Achillessehnenentzündung genannt, und obwohl der Zustand mit häuslichen Verfahren wie Massage und Ruhe behandelt werden kann, erfordern schwerwiegendere Fälle Physiotherapie oder Kräftigungsübungen.
Was Sie benötigen
- Bequeme Turnschuhe
- Eispackungen
- Schmerzmittel
Anleitung
Behandlung von Achillessehnenentzündung
- Bei leichten bis mäßigen Symptomen oder Schmerzen sollte häusliche Pflege verabreicht werden. Patienten sollten den entzündeten Bereich zweimal täglich massieren und oft dehnen. Fahren Sie nicht mit dem Dehnen fort, wenn Sie Schmerzen verspüren. Patienten sollten sich auch täglich zwischen acht und zehn Stunden ausruhen. Verzichten Sie auf körperliche Aktivität, bis der Zustand verheilt ist. Um Schmerzen und Beschwerden zu reduzieren, können Schmerzmittel und Eispackungen verwendet werden.
- Sprechen Sie mit einem Arzt oder Orthopäden, um den Grad des Zustands zu bestimmen, insbesondere wenn die Schmerzen schwerwiegend sind. Entzündungshemmende Injektionen können verabreicht werden, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Verschreibungspflichtige Schmerzmittel können ebenfalls verschrieben werden. In einigen Fällen wird Patienten geraten, einen Physiotherapeuten für spezialisierte Krafttraining-Übungen aufzusuchen.
- Patienten, die Verletzungen der Achillessehne erlitten haben, sollten Vorsichtsmaßnahmen treffen, um eine Wiederholungsverletzung zu vermeiden. Athleten sollten sich vor und nach körperlicher Aktivität dehnen und aufhören, wenn sie Schmerzen verspüren. Tragen Sie bequemes Schuhwerk mit Dämpfung und guter Fußgewölbeunterstützung. Schuh Einlagen können ebenfalls verwendet werden, um Dämpfung und Komfort zu erhöhen.
