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Was sind die 12 Hauptmuskelgruppen?

Die 12 Hauptmuskelgruppen sind:

1. Deltoideus (Schultern)

2. Bizeps (Oberarm)

3. Trizeps (Oberarm)

4. Brust (großer Brustmuskel)

5. Lats (Latissimus dorsi)

6. Zurück (Erector Spinae)

7. Bauchmuskeln (Rectus abdominis, schräge Bauchmuskeln, Transversus abdominis)

8. Gesäßmuskeln (Gesäßmuskel maximus, Gesäßmuskel medius, Gesäßmuskel minimus)

9. Quadrizeps (vorderer Oberschenkel)

10. Kniesehnen (hinterer Oberschenkel)

11. Kälber (Gastrocnemius, Soleus)

12. Unterarme (Beuger und Strecker)

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