Bizepsriss-Behandlung: Ursachen, Symptome und Genesung

Ein gerissener Bizeps-Muskel kann eine sehr schmerzhafte Erkrankung sein. Er kann das Ergebnis eines Haushaltsunfalls wie eines Sturzes sein oder sich als Folge von Überlastung im Sport ergeben. Gewichtheber und andere Athleten leiden häufig unter teilweisen oder vollständigen Rissen des Bizeps. Die Verletzung kann eine Operation erfordern, aber das ist nicht immer der Fall.

Anleitung

1. Schonen Sie Ihren Arm vollständig. Wenn Sie einen gerissenen Bizeps durch Gewichtheben oder eine andere Kraftübung erlitten haben, ist es an der Zeit, die Hantel niederzulegen und die Aktivität zu beenden. Sie müssen Ihren Arm mindestens 48 Stunden lang schonen. Versuchen Sie, nichts mit diesem Arm zu tun zu haben, und isolieren Sie ihn beim Schlafen mit Kissen oder Rollen.
2. Behandeln Sie die Verletzung mit Eis. Sie sollten in den ersten 24 Stunden jede wache Stunde für 15 Minuten ein Eispack auf Ihre Verletzung legen. Sie sollten in den darauffolgenden 24 Stunden jede zweite wache Stunde für 15 Minuten ein Eispack auf den Arm legen.
3. Nehmen Sie ein nichtsteroidales Schmerzmittel wie Ibuprofen, Naproxen oder Aspirin ein, um mit den Schmerzen umzugehen. Dies ist kein Zeichen von Schwäche. Dies wird Ihnen tatsächlich helfen, besser zu werden. Diese Medikamente helfen, die Schwellung im Bereich zu reduzieren, in dem die Verletzung aufgetreten ist.
4. Gehen Sie zur Physiotherapie, sobald die Schmerzen reduziert wurden oder nicht mehr ein Faktor sind. Ihr Bizeps-Muskel ist immer noch geschädigt und wird Therapie benötigen, bevor Sie wieder mit dem Training beginnen können. Ein Physiotherapeut wird Ihnen die Dehnübungen geben, die Sie durchführen können, um Kraft wiederzuerlangen.
5. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn die Schmerzen nicht nachlassen und Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Bizeps nicht verbessert. Er muss möglicherweise einen chirurgischen Eingriff durchführen, der die Sehne, an der der Bizeps-Muskel befestigt ist, wieder am Schulterknochen verankert. In vielen Fällen kann diese Operation ambulant durchgeführt werden, und Sie können kurz darauf wieder mit der Physiotherapie beginnen.