Kniegelenksschwellung: Ursachen, Behandlung & R.I.C.E.-Protokoll

Das Kniegelenk ist berüchtigt für Verletzungen. Aufgrund seines komplexen und empfindlichen Netzwerks aus Sehnen, Bändern, Knorpel und Muskeln, die es stützen und umgeben, kann das Knie aus vielerlei Gründen anschwellen. Zu wissen, wie man die Schwellung behandelt, kann eine große Hilfe sein.

R.I.C.E.

Wenden Sie die R.I.C.E.-Methode an Ihrem Knie an. (R) uhen Sie das Knie, indem Sie es entlasten. (I) ceen Sie das Gelenk mit einem Kühlpack für jeweils 20 Minuten, dann erlauben Sie eine 10-minütige Aufwärmphase. Tragen Sie einen (C) ompressionsverband am Knie auf, um Schwellungen zu verhindern und Unterstützung zu bieten. (E) hochlagern Sie das Knie über Hüfthöhe, indem Sie es auf Kissen betten. Diese Kombination von Behandlungen ist bei der überwältigenden Mehrheit von Kniegelenksschwellungen effektiv. Eine Besserung sollte innerhalb von 24 Stunden sichtbar sein, sonst sollten Sie medizinische Hilfe suchen.

NSAR

Nehmen Sie ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament wie Ibuprofen, Naproxen oder Aspirin ein. Diese Medikamente haben eine direkte Wirkung auf Schwellungen und können auch Schmerzen und Steifheit reduzieren. Besprechen Sie die Dosierung und Nebenwirkungen unbedingt mit Ihrem Arzt.

Wärmetherapie

Wechseln Sie die Kältetherapie mit Wärmetherapie ab. Nehmen Sie ein warmes Bad und baden Sie das Gelenk. Wenn es Düsen in der Badewanne gibt, verwenden Sie sie, um das Gelenk zu massieren und den Blutfluss zu fördern. Sobald Sie sich abgetrocknet haben, steigen Sie ins Bett und legen Sie ein Kühlpack auf. Dieser Temperaturwechsel fördert die Durchblutung.