Behandlung von Muskelrissen: Symptome, Hauspflege & wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Laut der Mayo Clinic ist eine Muskelzerrung eine Dehnung oder ein Riss von Muskel oder Sehne, einem faserigen Bindegewebe, das Muskeln mit Knochen verbindet. Symptome eines Muskelrisses sind Schmerzen an der Verletzungsstelle, Schwellungen, Muskelkrämpfe und eine eingeschränkte Fähigkeit, den Muskel zu bewegen. Normalerweise können Sie eine leichte Muskelzerrung oder einen Muskelriss zu Hause behandeln, aber Sie sollten die Behandlung eines Arztes suchen, wenn Sie starke Schmerzen, rote Streifen an der Verletzungsstelle, Taubheit oder eine vollständige Unfähigkeit verspüren, den Muskel zu bewegen. Dies könnte auf einen Bruch hindeuten.

Was Sie benötigen

• Eis
• Heizkissen
• Schmerzmittel
• Verbände

Anleitung

1. Schonen Sie die verletzte Stelle. Bleiben Sie von dem Muskelriss oder der Zerrung fern, wenn es sich um ein Bein handelt. Verwenden Sie eine Gehhilfe, um den Druck beim Gehen zu verringern, wenn Sie einen Muskel gerissen haben. Je mehr Sie auf dem Muskel sind, desto größer ist das Risiko, ihn weiter zu reißen.

2. Kühlen Sie die Verletzung mindestens 20 Minuten lang. Wenden Sie das Eis alle paar Stunden an, um Schwellungen zu lindern. Das Eis kann vor Muskelkrämpfen schützen und Blutergüsse verlangsamen. Das Eis kann auch den Riss betäuben, was die Schmerzen der Verletzung lindert.

3. Wickeln Sie die Verletzung mit einem elastischen Verband ein. Der Verband hilft, die Verletzung zu stützen und reduziert die Schwellung. Wickeln Sie die Verletzung nicht zu fest ein, da dies die Durchblutung unterbrechen kann. Nehmen Sie den Verband alle paar Stunden ab und wickeln Sie ihn erneut ein, um den Blutfluss an der Verletzungsstelle zu fördern.

4. Lagern Sie Ihre Verletzung über Ihrem Herzen hoch. Die Verletzung hochzulagern verhindert Schwellungen und Blutstau an der Verletzungsstelle. Es verhindert auch, dass sich Flüssigkeit ansammelt. Versuchen Sie, die Verletzung so lange wie möglich während des Tages hochzulagern.

5. Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente ein, um Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren. Nehmen Sie 200 bis 400 mg Ibuprofen alle vier bis sechs Stunden oder wie von Ihrem Arzt vorgeschlagen. Sie können ein bis zwei Paracetamol-Tabletten gegen Schmerzen einnehmen, aber es behandelt nicht die Entzündung.

6. Verwenden Sie ein Heizkissen, sobald Sie mit der Heilung begonnen haben. Das Heizkissen erhöht den Blutfluss an der Stelle und lindert Schmerzen bei einem Muskelriss. Ein Heizkissen zu früh zu verwenden, fördert Schwellungen. Dies wird in der Regel einige Wochen nach der Verletzung der Fall sein. Lassen Sie das Heizkissen nicht länger als 20 Minuten lang eingeschaltet. Wenn Sie die Hitze zu lange einschalten, kann dies Muskelkrämpfe fördern.