Beste ergonomische Stühle gegen Hüftschmerzen | [Jahr]

Ergonomie ist eine Ingenieurswissenschaft, die sich für Menschen und die Arbeit, die sie leisten, interessiert und wie Aufgaben, Ausrüstung und Umwelt dem Menschen nützen können und nicht zu Schmerzen und Verletzungen führen, die oft am Arbeitsplatz auftreten. Wenn Ihr Bürostuhl oder jeder Stuhl, in dem Sie lange Zeit sitzen, nicht darauf ausgelegt ist, Sie und Ihre spezifischen Bedürfnisse zu berücksichtigen, kann das Ergebnis Hüftschmerzen sein.

Konturierte Sitze

In den 1970er Jahren begannen Designer, Stühle zu schaffen, einschließlich Toilettensitzen, die konturiert waren, weil dies angeblich bequemer sein sollte. Vor den 1970er Jahren waren Stühle, Sitze, sogar Autositze, flach und nicht konturiert. Seitdem wurde entdeckt, dass wenn die Kontur von einem Sitz entfernt wird, die Hüftschmerzen ebenfalls aufhören, weil die Kontur der Reiz für den Schmerz ist.

Ergebnis

Die Kontur von Sitzen, die körperanpassend sein soll, ist oft weitaus stärker gebogen als die natürliche Kurve des menschlichen Körpers. Das Ergebnis ist, dass der Druck Ihres eigenen Körpers beim Sitzen zu einer Einengung von Sehnen, Nerven, Knochen, Knorpel und Haut führt. Konturierte Sitze führen auch zu einer Rotation der oberen Beine. Wenn Sie über längere Zeit auf einem konturierten Sitz sitzen, wird die natürliche Ausrichtung Ihres Körpers verzerrt, was zu Hüftschmerzen führt.

Expertenmeinung

Das US-Arbeitsministerium empfiehlt, dass Ihr Stuhl Ihren Gesäß, Arme, Rücken und Beine stützt und gleichzeitig Kontaktschmerz, kraftvolle Anstrengungen und ungünstige Haltungen reduziert. Der Stuhl sollte es Ihnen ermöglichen, in verschiedenen Positionen zu sitzen, während er Ihnen in diesen verschiedenen Positionen die notwendige Unterstützung bietet.

Rückenlehne

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl Ihres ergonomischen Stuhls die Rückenlehne, Armlehne, Sitzfläche und das Gestell. Wenn die Rückenlehne nicht gut konstruiert ist, können Rückenschmerzen und Hüftschmerzen sowie Ermüdung die Folge sein. Untersuchen Sie die Größe der Rückenlehne, die Position und das Material. Sie benötigen eine geeignete Rückenlehne, um den Lendenbereich zu stützen und die natürliche Krümmung der Wirbelsäule beizubehalten. Kaufen Sie einen ergonomisch korrekten Stuhl, der eine verstellbare Rückenlehne hat. Die äußere Krümmung der Rückenlehne muss in die Krümmung des Rückens passen. Die Verstellung sollte es Ihnen ermöglichen, sich um 15 Grad von der Vertikalen zurückzulehnen. Suchen Sie nach einem Gerät, das es ermöglicht, die Rückenlehne vor und zurück zu bewegen, was für kleine Menschen notwendig ist, die vermeiden möchten, dass die vordere Kante der Sitzfläche mit ihren Knien in Kontakt kommt.

Sitzfläche

Die Sitzfläche Ihres Stuhls darf nicht zu hoch sein, da sonst Ihre Füße nicht gestützt werden oder Sie dazu neigen, im Stuhl nach vorne zu rutschen. Infolgedessen berührt Ihr Rücken nicht mehr die Rückenlehne des Stuhls und wird nicht gestützt. Ungünstige Positionen können zu Schwellungen, Taubheit, Schmerzen, eingeschränkter Durchblutung und Ermüdung führen.

Armlehnen

Die Armlehnen des Stuhls müssen so positioniert sein, dass sie Ihren Oberarm nahe an Ihrem Rumpf halten, während sie Ihren Unterarm stützen. Die Armlehne sollte breit genug sein, damit Sie leicht in Ihren Stuhl ein- und aussteigen können, und niedrig genug, damit Ihre Schultern entspannt bleiben können. Armlehnen sollten aus weichem Material bestehen und abgerundete Kanten aufweisen.