Migräne-Linderung: Effektive Behandlungen und Strategien

Migräne verstehen und behandeln

Millionen von Menschen leiden unter Migränekopfschmerzen. Die Behandlung sollte immer mit einer professionellen medizinischen Diagnose und Beratung beginnen. Ihr Arzt kann Medikamente verschreiben, die helfen, Migräne zu verhindern oder zu lindern. Sie können sich auch dafür entscheiden, alternative Therapien entweder in Kombination mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder allein anzuwenden.

Was Sie benötigen

• Schmerzmittel
• Niacin-Präparate
• Kühlkompressen

Anwendung

1. Schmerzmittel einnehmen

Nehmen Sie ein Schmerzmittel. Wählen Sie zwischen nichtsteroidalen Antirheumatika (wie Advil, Tylenol oder Aspirin) und Triptanen (wie Imitrex und Relpax). Die NSAR sind rezeptfrei und werden bei leichteren Migräneanfällen eingesetzt. Triptane oder andere verschreibungspflichtige Schmerzmittel neigen zu mehr Nebenwirkungen, wirken aber besser bei schweren Migräneanfällen.

2. Schlafen

Schlafen. Dies ist oft eines der besten Hausmittel gegen Migräne.

3. Entspannungsübungen praktizieren

Praktizieren Sie Muskelentspannungsübungen wie Yoga oder Meditation. Das sanfte Massieren von Gesicht, Nacken und Schultern kann helfen, die Schmerzen eines Migränekopfschmerzes zu reduzieren. Einige Menschen finden auch Linderung durch Fußmassagen.

4. Akupressurpunkte drücken

Drücken Sie sanft auf Akupressurpunkte am Schädelansatz, wo Ihr Schädel auf Ihren Nacken trifft. Fühlen Sie zwei Vertiefungen, die etwa zwei Zentimeter voneinander entfernt sind. Eine kreisende Massage des fleischigen Bereichs zwischen Daumen und Zeigefinger kann ebenfalls Schmerzlinderung bringen.

5. Niacin oder Vitamin B3 ausprobieren

Versuchen Sie Niacin oder Vitamin-B3-Präparate. Das Präparat hat sich bei einigen Migränepatienten als lindernd erwiesen, aber eine hohe Dosis ist erforderlich und sollte nur unter Anleitung eines Arztes eingenommen werden, aufgrund der möglichen Nebenwirkungen.

6. In einem ruhigen, dunklen Raum ausruhen und entspannen

Räume ohne sensorische Reize, einschließlich Geräuschen, Gerüchen oder Licht, sind am besten. Verwenden Sie Kissen oder Polster, um Ihren Kopf bequem zu stützen. Vermeiden Sie plötzliche oder anstrengende Bewegungen.

7. Kühlkompressen verwenden

Verwenden Sie Kühlkompressen auf der Rückseite Ihres Nackens oder auf dem Bereich, in dem Sie Schmerzen verspüren.