Natürliche Migräneprävention: Strategien zur Linderung und langfristigen Kontrolle

Für manche Menschen ist es tatsächlich möglich, Migräne vorzubeugen. Wer schon einmal Migränekopfschmerzen erlebt hat, weiß, wie quälend sie sein können, und wird fast alles tun, um zukünftige Migräneanfälle zu verhindern. Denn Migräne verursacht nicht nur Kopfschmerzen – sie kann den gesamten Körper betreffen. Einige Betroffene leiden zudem unter Sehstörungen, Lichtempfindlichkeit (Photosensibilität) und Übelkeit.

Verschreibungspflichtige Medikamente (wie Topamax) stehen als Migränebehandlung zur Verfügung. Dies sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt besprechen, wenn Sie an Migräne leiden. Je mehr Sie jedoch tun können, um Migräneanfälle gar nicht erst entstehen zu lassen, desto besser. Lesen Sie weiter, um mehr über Migränekopfschmerzen und verschiedene Vorbeugemaßnahmen zu erfahren.

Was Sie benötigen

• Den Wunsch, mehr über Migränekopfschmerzen und die Vorbeugung von Migräne zu erfahren.

Anleitung

1. Versuchen Sie zunächst, alle möglichen lebensstilbedingten Auslöser von Migräne in Ihrem eigenen Leben zu eliminieren. Manche Menschen entwickeln beispielsweise Migränekopfschmerzen, wenn sie zu viel Kaffee (Koffein) trinken, zu viele Zigaretten rauchen (Nikotin und andere Giftstoffe) oder bestimmte Mengen Alkohol konsumieren.

2. Beachten Sie auch, dass manche Frauen vor ihrer Periode (während des PMS) oder während der Menstruation unter Migränekopfschmerzen leiden.

3. Auch manche depressive Personen stellen fest, dass sie in Phasen, in denen ihre Depression am stärksten ist, intensivere Migränekopfschmerzen erleben.

4. Verschiedene Menschen haben unterschiedliche „Migräneauslöser“, wie Fachleute sie nennen. Vielleicht haben Sie beobachtet, dass Sie fast immer Migränekopfschmerzen bekommen, wenn Sie gezwungen sind, lange Strecken zu fahren. Das würde bedeuten, dass langes Fahren einer Ihrer Migräneauslöser ist. Tun Sie daher alles, was Sie tun können, um langes Fahren im Alltag zu vermeiden.

5. Gerade wenn Sie spüren, dass Migränekopfschmerzen „im Anzug“ sind, ist ein guter Zeitpunkt, Ihr Migränenrezeptmedikament (wie Topamax) einzunehmen, da solche Medikamente dazu verwendet werden können, ein vollständiges Ausbreiten der Migräne zu verhindern.

6. Wenn Sie ernsthafte Medikamente (für Ihre Migränekopfschmerzen oder allgemein) vermeiden möchten und nach ganz natürlichen Migränebehandlungen suchen, sollten Sie eventuell B2 (Riboflavin) und/oder Magnesium ausprobieren, da beide natürliche Heilmittel nachweislich Migräne vorbeugen können.

7. Eine weitere natürliche Möglichkeit, Migräne vorzubeugen, ist die Anwendung erprobter Stressabbau-Techniken wie Yoga, Meditation und/oder tiefe Atemübungen.