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Migräne ist ein schwerer, chronischer Kopfschmerz, der oft von Übelkeit und Lichtempfindlichkeit begleitet wird und zeitweise entkräftend sein kann. Manche Menschen erleben eine Aura als Vorläufer oder Warnzeichen kurz vor dem Beginn der Migräne. Die Aura kann als Blitzlichter oder Kribbeln in Armen und Beinen erscheinen. Um die Aura und die spätere Migräne zu stoppen, beginnen Sie mit der Behandlung der Migräne, sobald Aurasymptome auftreten.
1 Nehmen Sie ein präventives Migränemedikament ein, wenn Ihre Migräne mindestens zweimal im Monat auftreten. Diese werden von Ihrem Arzt verschrieben, der Ihnen raten wird, sie entweder täglich oder vor bekannten Reizen einzunehmen, wie beispielsweise Menstruation bei Frauen.
2 Nehmen Sie sofort ein rezeptfreies Schmerzmittel ein, wenn eine Aura beginnt. Ibuprofen und Aspirin können eine leichte Migräne lindern. Eine stärkere Kombination aus Acetaminophen, Aspirin und Koffein, wie in Excedrin, kann ebenfalls verwendet werden.
3 Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Ihren Körper hydratisiert zu halten, besonders wenn Sie sich übel gefühlt haben und erbrochen haben.
4 Ruhen Sie sich in einem dunklen Raum aus, da Licht manchmal eine bevorstehende Migräne auslösen oder verschlimmern kann. Manche Menschen finden es vorteilhaft, schlafen zu gehen, obwohl zu viel Schlaf manchmal einen Kopfschmerz verschlimmern kann.
5 Entspannen Sie sich. Manche Menschen finden Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga hilfreich, um der Migräne entgegenzuwirken. Lassen Sie sich massieren.
6 Verwenden Sie Kältetherapie. Manche Menschen mögen ein Eispack verwenden. Andere verwenden ein warmes Waschlappen, das sie auf ihrem Kopf und Gesicht abkühlen lassen. Rezeptfreie Produkte wie Head-On, Icy Hot und Mentholatum können ebenfalls Symptome lindern.
7 Verwenden Sie Wärmetherapie. Manche Menschen profitieren von einem heißen Duschbad oder dem Sitzen in einem dampfenden Badezimmer. Andere mögen eine Wärmflasche. Für manche kann dies jedoch die Situation verschlimmern.
8 Versuchen Sie alternative Behandlungen wie Biofeedback und Akupunktur, um Migränebeginn zu verhindern oder zu reduzieren.
9 Versuchen Sie Kräuter wie Fieberklee und Petasites (wenn Sie nicht schwanger sind), um Migräne-Auren und Migränebeginn zu lindern. Riboflavin, Coenzym Q10 und Magnesiumpräparate können ebenfalls Symptome lindern. Homöopathische Kombinationen sind in Naturkostläden erhältlich. Denken Sie daran, bei der Verwendung von Kräuter mit Ihrem Arzt oder Apotheker über mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu sprechen, die Sie möglicherweise auch einnehmen.
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