Migräne -Trigger Foods

Wenn Sie unter Migräne leiden , würden Sie wahrscheinlich alles tun, um einen Angriff zu vermeiden. Was ist, wenn es so einfach wie die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel waren ? Natürlich vorkommende Verbindungen in einigen Lebensmitteln sowie künstlichen Zusatzstoffe können eine Migräne bei empfindlichen Menschen zu wecken. Sie könnten sich bewusst sein, einige Ihrer eigenen Trigger - andere weniger offensichtlich sind. Naturstoffe

Nicht alle Migräne werden durch Nahrungsquellen ausgelöst . Jedoch bei empfindlichen Personen , einige Lebensmittel können zu bringen oder verstärken eine Migräne-Attacke . Tyramin, eine natürlich vorkommende Substanz, die aus dem Abbau von Protein in einigen Lebensmitteln führt , bewirkt oft eine Migräne. Je länger eine Nahrungsmittelalters , desto größer ist die Menge an Tyramin darin. Alter Käse (vor allem Blauschimmelkäse , im Alter von Cheddar , Feta, Parmesan und ) besitzen eine Menge von Tyramin . Andere Lebensmittel, die hohe Mengen an Tyramin sind Gurken, Zwiebeln , Oliven, ein paar Bohnen , getrocknete Früchte , Nüsse , Avocados, Fleischwaren, Dosensuppen und Rotwein. Manche Leute berichten, Kopfschmerzen Schwierigkeiten, wenn sie in eine andere natürliche Substanz zu nehmen. Aber Vorsicht, wenn Sie regelmäßig in Koffein und schneiden selbst aus cold turkey , könnten Sie versehentlich lösen eine Entzugskopfschmerz , der in einer Migräne wenden können.
Additives

Sie finden Migräne treten oft nach dem Mittagessen, vielleicht sollten Sie überlegen, was Sie gegessen haben. Verarbeitetes Fleisch - darunter Wurst , Salami , Hot Dogs und Würstchen - enthalten oft Konservierungsstoffe genannt Nitrate und Nitrite . Möglicherweise müssen Sie auch eine Sensibilität für Mononatrium glutimate . Diese Geschmacksverstärker ist ein Bestandteil in vielen verschiedenen verarbeiteten Lebensmitteln (man denke Dosensuppe , Restaurant Mahlzeiten und Fertigpackungen Vorspeisen ), nicht nur chinesisches Essen. Nitrat /Nitrit und MSG Blutgefäße erweitern und den Blutfluss zum Gehirn , die bei manchen Menschen Kopfschmerzen verursachen. Aspartam, ein künstlicher Süßstoff , und einige Lebensmittelfarben auch als mögliche Migräne- Auslöser versehen wurden . Diejenigen, deren Kopfschmerzen entstehen durch Lebensmittelzusatzstoffe oft das Gefühl, die Kopfschmerzen auf beiden Seiten des Kopfes , anstatt nur auf einer Seite , wie in einem klassischen Migräne. Diese Kopfschmerzen der Regel innerhalb von 20 bis 30 Minuten der Einnahme eines betreffenden Nahrungsmittel auftreten .
Cold Food

meisten von uns erleben "brain freeze" von Zeit zu Zeit , aber in der Migräne-Kranken , Gehirnfrost kann eine voll-auf Angriff zu wecken. Für die meisten Menschen ist ein Eis Kopfschmerzen in der Mitte der Stirn fühlte , aber für Migränepatienten kann diese Schmerzen weiter verbreitet sein - erreichen Bereiche, die normalerweise während einer Migräne betroffen sind. Nach Angaben der Cleveland-Klinik für Neurologie -Abteilung, mehr als 90 Prozent der Migränepatienten melden Sie Probleme mit kalten Speisen und Getränken.
, Was Sie gerade essen nicht

, wie Sie muss vorsichtig Verzehr bestimmter Lebensmittel zu sein , sollten Sie auch darauf achten, nicht zu den Mahlzeiten zu überspringen . Der Abfall des Blutzuckers und die Störung der normalen Ihrem Körper Stabilität kann auch eine Migräne zu aktivieren. Wenn Sie finden, Sie bekommen leicht ablenken und vergessen, regelmäßig zu essen, Sie grasen den ganzen Tag für Sie und Ihren Kopf halten regelmäßige konzentrieren könnten. Auch, achten Sie auf die Menge an Flüssigkeiten zu trinken . Dehydration ist auch ein möglicher Auslöser für Ihre Migräne.
Less Common Trigger

Sie müssen Ihre eigenen Trigger lernen. Keeping ein Kopfschmerztagebuch kann helfen. Wenn Sie notieren, was Sie essen und keine Kopfschmerzen Symptome, die danach auftreten , können Sie lernen , welche Stoffe Sie auslösen . Neben den gebräuchlichsten oben genannten Menschen berichten manchmal von Migräne Innereien (wie Hühnerleber ) , kultivierte Milchprodukte wie Buttermilch und Sauerrahm, yeasted Brot verursacht - vor allem Sauerteig , geräucherte und getrocknete Fische , frische Früchte wie Bananen, Himbeeren, Pflaumen und Papayas, und Käse -Geschmack Cracker.