Essen für Migränepatienten vermeiden

Migräne Schmerzen bei Patienten auf der ganzen Welt , die Millionen von leidet . Migräne-Kopfschmerzen können durch Nahrungsmittel, Stress und sogar Hormone ausgelöst werden. Indem Sie ein Ernährungstagebuch können Patienten die Lebensmittel, die die Schmerzen auslösen finden und beseitigen sie aus der Nahrung . Migräne sind mit den gleichen Nahrungsmitteln oder Zusätze bei den meisten Patienten ausgelöst . Wissen Sie Ihre Trigger zu einem Leben mit weniger Migräne Schmerzen führen. Milchprodukte

Milchprodukte tragen Proteine, die Schleimproduktion zu erhöhen. Diese erhöhte Produktion stellt erhöhte Druck auf das Gehirn , was häufig zu Migräne Schmerzen. Käse , vor allem im Alter von Orten, Joghurt, Milch und Eis sind die häufigsten Milch Trigger. Die Beseitigung oder Verringerung der Mengen dieser Lebensmittel in der Ernährung wird zu weniger Migräne führen .
Koffein

Koffein hat sich gefunden, um ein Auslöser sein , aber es kann auch helfen, Migräneschmerzen zu lindern , wenn beim Einsetzen der Kopfschmerzen verbraucht . Koffein regt die Blutgefäße. Dies kann zu erhöhten Blutgefäßdruck führen , was zu Schmerzen . Mit Koffein , um Schmerzen zu reduzieren, ist nur wirksam, wenn die Migräne wurde nicht durch Koffeinkonsum ausgelöst . Limonaden , Tee und Kaffee zu vermeiden , die Frequenz der Migräne reduzieren. Durch die Begrenzung Koffeinkonsum auf zwei Getränke pro Tag, sollten Migräne Schmerzen bleiben gesteuert.
Alkohol

Alkoholische Getränke enthalten den Zusatzstoff Tyramin, die das Risiko von erhöht Migräne Schmerzen beim Verzehr . Dies, kombiniert mit der Dehydratisierung Auswirkungen von Alkohol , erhöhen auslösenden Wirkungen dieses Getränks . Vermeiden Sie Getränke, die Alkohol und hoher Tyramin, wie Rotwein , Bier und Sherry enthalten . Rotwein wird oft als gesundes Getränk bezeichnet , die Verringerung von Gesundheitsrisiken . Während dies für eine Vielzahl von Beschwerden ist , ist es ein wichtiger Auslöser von Migräneschmerzen und Betroffenen sollte es zu vermeiden.
Aspartam

Künstliche Süßstoffe Aspartam enthalten sind ein hoch Migräne auslösen . Limonaden , Tees und Lebensmittel, die künstliche Süßstoffe sollten vermieden werden. Viele Male, eine Migräne innerhalb von 30 Minuten verbrauchen die Süßstoff beginnen. Aspartam wird unter einer Vielzahl von Markennamen verkauft . Lesen Pakete von künstlichen Süßstoffen vorsichtig, damit verbrauchen diese bekannte Auslöser.
Essen Additivies

Lebensmittel, die Zusatzstoffe wie Mononatriumglutamat (MSG) und Nitraten wird die Wahrscheinlichkeit erhöhen eine Migräne-Attacke . Diese Additive werden verwendet, um Lebensmittel zu erhalten , für Lebensmittelfarbe und eine Lebensmittelvergiftung zu verhindern. Sie werden in der Regel hinter einem Label verkünden verkleidet " natürliche Aromen. " Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel , die die höchste Menge an Zusatzstoffen enthalten .