Bewegung bei Morbus Bechterew: Linderung und sicheres Training

Morbus Bechterew, ein unglücklicher Zustand, der eine Entzündung der Gelenke im Lendenbereich beinhaltet, ist ein häufiges Hindernis, das die Betroffenen dazu veranlasst, Bewegung ganz zu vermeiden. Dies ist größtenteils ein Fehler, da Bewegung bei den Symptomen von Morbus Bechterew helfen kann und den Betroffenen ein gewisses Maß an Linderung verschafft. Allerdings sind nicht alle Formen von Bewegung mit Morbus Bechterew kompatibel, wodurch Information Ihr größtes Werkzeug ist, um die Eskalation dieser Krankheit zu bekämpfen. Ankylose ist eine Steifheit und/oder Versteifung der Gelenke oder Knochen.

Morbus Bechterew

Morbus Bechterew ist eine fortschreitende entzündliche Krankheit, die hauptsächlich die Gelenke in und um die Wirbelsäulenregion betrifft. Während die Wirbelsäule und die Hüften die üblichen Ziele sind, bedeutet dies nicht, dass Morbus Bechterew nicht auch andere Bereiche Ihres Körpers beeinträchtigen kann. Einige Symptome dieser Störung umfassen die Entwicklung eines Buckels, Unbeweglichkeit im Wirbelsäulenbereich und unerwünschten Gewichtsverlust.

Bewegung und Gewichtskontrolle

Der erste Grund, warum Bewegung für Personen mit Morbus Bechterew wichtig ist, beinhaltet die Fähigkeit, ihr Gewicht zu kontrollieren. Da die Gelenke des Körpers einer progressiv größeren Last ausgesetzt werden, verschlimmert das überschüssige Körpergewicht die Symptome Ihres Zustands. Daher kann die Kontrolle Ihres Gewichts durch regelmäßige Bewegung helfen, die Schwere der Symptome von Morbus Bechterew zu reduzieren.

Bewegung und Beweglichkeit

Da Morbus Bechterew die Gelenke versteift, macht es nur Sinn, abhilfende Maßnahmen zu ergreifen, um wann immer möglich einen vollen Bewegungsumfang zu reaktivieren. Sich aktiv und beweglich zu halten, kann helfen, das Fortschreiten von Morbus Bechterew zu verzögern und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Bewegungsempfehlungen

Laut Dr. Judith Frank, MD, sind Aktivitäten mit mäßiger Intensität, die nicht belastend sind, am besten. Ideale Formen von Bewegung ermöglichen es Ihnen, trotz Ihres Zustands beweglich zu bleiben, wobei langsame und entspannte Bewegungen betont werden, um Ihnen zu helfen, einen vollen Bewegungsumfang zu trainieren (oder wiederzuerlangen). Empfohlene Bewegungsarten umfassen Taiji (Tai Chi), Yoga, stationäres oder Straßenradfahren oder Schwimmen.

Weitere Überlegungen

Obwohl belastende Übungen nicht speziell empfohlen werden, listet Dr. Frank dennoch Gewichtstraining als potenzielle Aktivität auf. Daher können Sie weiterhin mit Gewichten (oder anderen Formen von Widerstand) trainieren, wenn Sie strikt auf Ihre Form achten. Besonders bei Übungen für den unteren Körper muss die Wirbelsäule jederzeit in einer neutralen Position bleiben, um Ihr Verletzungsrisiko zu senken. Vermeiden Sie daher jede Übung, bei der Sie keine richtige Positionierung erreichen können. Um die Einhaltung zu gewährleisten, möchten Sie möglicherweise einen Spotter rekrutieren, der auf jegliche Zusammenbrüche Ihrer Hebeform achtet.