Extreme Müdigkeit nach dem Sport: Ursachen und Lösungen

Während ein gewisses Maß an Müdigkeit nach längeren Sportphasen ziemlich üblich ist, gibt es dennoch eine Untergruppe von Personen, die unter Symptomen leiden, die weit über das hinausgehen, was im Verhältnis zur im Fitnessstudio aufgewendeten Anstrengung erwartet werden könnte. Extreme Müdigkeit nach dem Sport könnte durch eine Vielzahl von zugrunde liegenden Erkrankungen verursacht werden, die unabhängig behandelt werden müssen, um eine Heilung zu erzielen.

Sportintoleranz

Der Zustand, extreme Müdigkeit nach dem Sport zu erleben, ist allgemein als „Sportintoleranz“ bekannt. Sportintoleranz ist gekennzeichnet durch die folgenden Symptome: übermäßige Müdigkeit, Muskelkrämpfe oder unerwartete Schmerzen, die durch die Strapazen des Trainings hervorgerufen werden. Beachten Sie, dass Sportintoleranz keine Krankheit an sich ist, sondern ein Symptom einer anderen Erkrankung.

Sportintoleranz bekämpfen

Während viele Personen vorschlagen, nichts weiter zu tun, als Ihre Trainingsdauer zu erhöhen, um Ihre Toleranz aufzubauen, und so Sportintoleranz zu bekämpfen, ist dieser Ansatz falsch. Laut Catherine Morgan, RN, ist die einzige „Heilung“ für Sportintoleranz, das zugrunde liegende Problem zu behandeln. Erst nachdem Sie das wahre Problem identifiziert haben, können Sie beginnen, an einer Lösung zu arbeiten.

Chronisches Erschöpfungssyndrom

Chronisches Erschöpfungssyndrom ist eine häufige Ursache für Sportintoleranz. CFS ist eine ziemlich seltene Krankheit, die etwa 4 von 1.000 Erwachsenen in den gesamten Vereinigten Staaten betrifft. CFS ist kein gut verstandener Zustand, da keine positive Ursache für den Zustand identifiziert wurde. Darüber hinaus gibt es keine etablierte Heilung – der normale Behandlungsverlauf für einen Patienten mit Sportintoleranz, die auf CFS zurückzuführen ist, besteht darin, zu versuchen, die individuellen Symptome zu lindern, was eine Zwickmühle sein kann, wenn CFS mit Sportintoleranz einhergeht.

Übertraining

Übertraining ist ein weiterer häufiger Zustand, der zur Entwicklung von Sportintoleranz führen kann. Wie der Name schon sagt, ist Übertraining lediglich die Belastung des Körpers weit über seine Kapazitäten hinaus, bis zu einem solchen Grad, dass er sich nicht erholen kann. Dies passiert typischerweise bei Athleten, die hart für bestimmte Ereignisse trainieren. Denken Sie an Sportintoleranz, die auf Übertraining zurückzuführen ist, als versuchten Sie, zusätzliche Abhebungen von einem bereits überzogenen Sparkonto vorzunehmen. Ein angemessener Behandlungsverlauf für Übertraining beinhaltet nichts weiter als Ruhe, eine gesunde Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr für ein oder zwei Wochen, bis die Symptome nachlassen.

Stoffwechselerkrankung

Stoffwechselerkrankung ist eine weitere potenzielle Ursache hinter Sportintoleranz. Ein Zustand, der als Carnitin-Palmityl-Transferase-Mangel bekannt ist, kann zur Entwicklung von extremer Müdigkeit nach dem Sport führen. Da die Ursachen und Symptome von Stoffwechselerkrankungen so vielfältig sind, ist die Empfehlung für einen spezifischen Behandlungsplan zur Bekämpfung von Symptomen am besten Ihrem behandelnden Arzt überlassen.