Yoga bei Besenreisern: Erscheinungsbild reduzieren & Durchblutung fördern

Besenreiser ähneln Krampfadern, da es sich um Blutgefäße nahe der Hautoberfläche handelt, die sichtbar werden und typischerweise an den Beinen einem Spinnennetzmuster gleichen. Während sie als gesundheitlich unbedenklich gelten, können sie unattraktiv aussehen und zu Selbstwertproblemen führen. Yoga ist häufig eine effektive Behandlung für Krampfadern, da es die allgemeine Durchblutung verbessern und einigen der zugrunde liegenden Ursachen der Sichtbarkeit der Venen entgegenwirken kann.

Anleitung

1. Legen Sie sich mit dem Rücken nahe einer Wand mit den Füßen zur Wand hin.

2. Heben Sie Ihre Beine gerade in die Luft und schieben Sie Ihr Gesäß nach vorne, bis die Wand an Ihrem Steißbein anliegt.

3. Stützen Sie Ihre Fersen gegen die Wand und halten Sie Ihre Beine gerade. Dies ist eine häufige Pose für Yoga-Anfänger und lindert den Druck auf die Venen in den Beinen, indem sie das Blut vorübergehend aus ihnen ableitet.

4. Halten Sie die Pose 10 Minuten lang, während Sie langsam Ihre Wadenmuskeln durch Bewegen Ihrer Füße beugen. Atmen Sie tief ein und aus.

5. Wiederholen Sie diese Übung zweimal täglich, jeden Tag, um Besenreiser zu reduzieren und zu beseitigen.