Hemiparesie-Knieübungen
Hemiparesie ist ein Zustand, bei dem eine Körperseite oder ein bestimmter Teil geschwächt ist, aufgrund von Schäden an den Neuronen. Hemiparesie ist häufig bei Patienten, die einen Schlaganfall erlitten haben. Wenn Sie ein hemiparetisches Knie haben, führen Sie diese Kräftigungsübungen durch, um Ihrem Körper bei der Genesung zu helfen. Alle diese Übungen sollten assistiert werden.
Oberschenkelstrecker-Halten
- Legen Sie sich auf den Boden auf den Bauch mit den Beinen hinter sich ausgestreckt. Ihr Trainingspartner sollte sich auf der Seite des hemiparetischen Knies an Ihren Füßen befinden. Beugen Sie Ihr Knie, indem Sie den Fuß in einen 45-Grad-Winkel heben. Wenn Sie Ihr Bein nicht heben können, sollte Ihr Trainingspartner assistieren, indem er eine Hand unter Ihr Bein legt und sanft hebt. Halten Sie Ihr Bein für einen Count von fünf oben und senken Sie es dann langsam zum Boden. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal und steigern Sie sich auf 20 Wiederholungen. Nachdem das Knie gestärkt ist, wird die Assistenz nicht mehr benötigt und Beingewichte können hinzugefügt werden, um Widerstand zu bieten.
Gerade Beinheben
- Setzen Sie sich auf einen Stuhl, der niedrig genug am Boden ist, dass Ihre Beine in einem 90-Grad-Winkel sind, mit den Füßen fest auf dem Boden. Lassen Sie Ihren Trainingspartner neben dem hemiparetischen Knie knien. Strecken Sie langsam Ihr betroffenes Bein am Knie, wobei Sie Ihre Zehen langsam zur Decke hin bewegen. Lassen Sie Ihren Trainingspartner bei der Bewegung assistieren, falls nötig. Halten Sie das Heben oben für einen Count von fünf Sekunden und senken Sie dann langsam Ihr Bein zurück zum Boden. Steigern Sie sich auf einen 10-Sekunden-Halt. Wiederholen Sie die Übung für eine Minute und steigern Sie sich auf drei Minuten. Fügen Sie Fußgewichte für Widerstand hinzu, sobald Ihr Knie stärker ist.
Stehende Beinheben
- Stehen Sie einem Tisch oder einem Stuhl zugewandt, der auf Hüfthöhe ist, während Ihr Partner neben dem hemiparetischen Knie auf dem Boden kniet. Legen Sie Ihre Hände schulterbreit auseinander auf den Tisch, mit zusammengelegten Beinen und berührenden Knien. Heben Sie langsam Ihr verletztes Bein, wobei Sie am Knie beugen, den Oberschenkel gerade halten und die Zehen zum Boden zeigen lassen. Lassen Sie Ihren Assistenten beim Heben helfen. Halten Sie Ihr Bein für fünf Sekunden in einem 45-Grad-Winkel, und steigern Sie sich auf 10 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung 12 bis 20 Mal und fügen Sie Fußgewichte für Widerstand hinzu, sobald Ihr Knie stärker ist.
