Einführung
Bewegung ist wichtig für die Heilung nach einer Knieamputation, da sie hilft, Kontrakturen zu reduzieren und vorzubeugen. Kontrakturen verursachen eine Verkürzung oder Verhärtung der Muskeln in Hüfte, Bein und Knie nach der Amputation und können, wenn sie nicht verhindert werden, die zukünftige Nutzung einer Prothese einschränken. Kniebeugerübungen werden oft unmittelbar nach der Amputationsoperation oder sobald medizinisch möglich begonnen. Auch nach der Entlassung aus dem Krankenhaus ist eine gute Dehnungsroutine wichtig, um Ihre Muskeln, Sehnen sowie Hüft- und Kniegelenke in gutem Arbeitszustand zu halten.
Oberschenkelstreckung
- Ihre Oberschenkelbeuger befinden sich hinter dem Oberschenkel und verlaufen zum Kniegelenk. Wenn Sie Ihren Oberschenkelbeuger auf der amputierten Seite gedehnt halten, hilft Ihnen das, die Beweglichkeit Ihres Knies zu behalten und unterstützt eine bessere Bewegung und Fortbewegung, sobald Sie mit einer Prothese ausgestattet sind. Setzen Sie sich gegen die Armlehne eines Sofas oder einer Couch und richten Sie Ihr amputiertes Bein vor sich aus, auf den Kissen. Lassen Sie Ihr anderes Bein bequem zur Seite ruhen, mit dem Fuß auf dem Boden. Neigen Sie sich allmählich mit Ihrem Oberkörper über Ihr amputiertes Glied nach vorne, bis Sie Widerstand in der Rückseite Ihres ausgestreckten Beins spüren. Dieser Widerstand oder das leichte Ziehgefühl ist Ihr Oberschenkelbeuger, der gedehnt wird. Halten Sie die Position für eine Fünf-Zählung und lehnen Sie sich dann langsam in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie dies fünf- bis sechsmal.
Bauchlage-Dehnung
- Im Bauchliegen, oder in Bauchlage, ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Hüfte und Ihr Knie zu dehnen. Legen Sie sich auf den Boden oder Ihr Bett und legen Sie ein zusammengerolltes Handtuch unter den Oberschenkel auf Ihrer amputierten Seite, direkt über dem Knie. Lassen Sie Ihr Bein bequem und entspannt auf dem Handtuch ruhen. Ruhen Sie einfach 10 bis 20 Minuten. Dies ermöglicht es den Muskeln in Ihrem Bein und Ihrer Hüfte, sich zu lockern. Versuchen Sie dann, Ihr Kniegelenk so weit wie möglich hinter sich auszustrecken oder so gerade wie möglich zu machen. Halten Sie diese Position für eine Fünf-Zählung und entspannen Sie dann Ihr Knie. Wiederholen Sie dies fünfmal.
Rückenlage-Dehnung
- Im Rückenliegen, oder in Rückenlage, hilft dies, eine weitere Dehnung des Oberschenkelbeugers sowie der Hüfte und des Knies zu erleichtern. Legen Sie sich so flach wie möglich bequem auf Ihr Bett oder den Boden und heben Sie Ihr amputiertes Glied zur Decke. Halten Sie das Kniegelenk so gerade wie möglich. Heben Sie Ihr Glied so hoch wie möglich und halten Sie für eine Fünf-Zählung, bevor Sie Ihr Glied langsam in die Ausgangsposition senken. Wiederholen Sie dies 10-mal. Aurora Healthcare empfiehlt, dass Sie beide Beine im Rückenliegen auch zur Brust beugen können. Greifen Sie dann die Rückseite des Oberschenkels auf Ihrer nicht amputierten Seite und senken Sie Ihr amputiertes Glied langsam zurück zum Boden. Machen Sie 10 Wiederholungen.
Erwägungen
- Kontrakturen sind laut der Amputee Coalition äußerst schwer zu behandeln, sobald sie eingetreten sind. Dehnen allein wird Kontrakturen nicht rückgängig machen, daher ist Prävention entscheidend. Eine gute Dehnungsroutine sollte Teil eines umfassenden Regimes sein, das körperliche Aktivität und tägliche Bewegung umfasst, um das Hüftgelenk und die Gliedmaßenmuskulatur geschmeidig zu halten. Ihr Physiotherapeut sollte in der Lage sein, Ihnen dabei zu helfen, einen Gesamtplan zu erstellen, einschließlich Kniebeuger-Dehnungen, um Sie in die richtige Richtung zu bringen.
