Wie Helfen Nebenniere Erschöpfung

Die primäre Funktion der Nebennieren wesentliche Hormone , die der Körper braucht, um auf Stress, körperliche Aktivität und Krankheit reagieren zu produzieren. Bei der Bewältigung längere Stress und Krankheiten , die Nebennieren nicht so gut funktionieren wie vorher , und sezer unzureichende Mengen von Hormonen. Eine Form des Nebenniereninsuffizienz als Addison -Krankheit bekannt ist, und ist oft ein Ergebnis der Nebenniere Erschöpfung. Sie können beginnen, aus der Nebenniere Erschöpfung zu erholen , indem Sie diese Empfehlungen , die Suche nach der Beratung und Betreuung von einem Arzt aufzunehmen. Anleitung
Anleitung
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verkleinern körperlichen und emotionalen Stress . Adrenal Erschöpfung bedeutet, dass die Nebennieren erschöpft und gefährdet ist und nicht richtig auf Stress reagieren. Ich suche Beratung, der Einschränkung von Verpflichtungen und den Kontakt zu Familie und Freunden für die Unterstützung sind nur einige der Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Nebenniere Erschöpfung im Laufe der Zeit verringern.
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jede Nacht ausreichend Schlaf von acht Stunden oder mehr , und zu Bett gehen zur gleichen Zeit jede Nacht. Bei Bedarf erhalten Sie auch eine ausreichende Ruhezeit , wenn das Gefühl müde während des Tages. Angemessene und Routine Schlafgewohnheiten hilft Ihnen, von Nebennieren- Erschöpfung erholen.
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beseitigen Koffein und Aufputschmittel aus Ihrer Ernährung. Koffein und Stimulanzien kann dazu führen, die Nebennieren überarbeitet und müde von Überstimulation zu werden , und verschlechtern Nebennieren .
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Essen Sie eine Standard nahrhafte Diät , mit Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen über den Tag , um Blut zu halten Zuckerspiegel schwankt . Konsequente Blutzuckerspiegel und Ernährung kann dazu beitragen, Nebenniere Erschöpfung.
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Verbrauchen eine ausreichende Menge an erforderlichen Nährstoffe jeden Tag. Die sechs Grundkategorien der Nährstoffe benötigt, um Nebennierenerschöpfung zu reduzieren, sind Wasser, Eiweiß , Vitamine, Mineralstoffe, Kohlenhydrate und Fette.
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Suche die medizinische Beratung durch einen Arzt , spezialisiert auf Nebennieren , und erkundigen Sie sich über spezielle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel , die helfen, behandeln diese Bedingung kann .