Rauchen und Gewichtszunahme: Den Zusammenhang verstehen

Rauchen und Gewichtszunahme: Den Zusammenhang verstehen

Rauchen trägt zu zahlreichen Zuständen im Körper bei, da er mit freien Radikalen bombardiert wird, die Zellen in einem erhöhten Tempo zerstören. Stress, Leberschäden und eine schlechte Ernährung tragen ebenfalls zur Gewichtszunahme und zur Produktion freier Radikale bei, daher sind die Faktoren, die an der Gewichtszunahme beteiligt sind, eindeutig vielfältig. Laut Kim J. Evans, Autorin von „Cleaning Up: The Ultimate Body Cleanse“, ist Gewichtszunahme ein Symptom einer ungesunden Leber. Auch Raucher speichern mehr viszerales Fett als Nichtraucher.

Rauchschaden-Faktor

Der Körper eines Rauchers hat eine reduzierte Blut-Sauerstoffversorgung, erhöhte Kohlenmonoxidwerte, unterdrückte Immunität und Leberschäden. Im Laufe der Zeit können all dies zur Gewichtszunahme oder bei einigen zu Gewichtsverlust beitragen. Zahlreiche Chemikalien erhöhen die Toxizitätswerte im Körper durch freie Radikalwirkung, was zu einer schnellen Alterung der Zellen führt. Bei Rauchern ist diese Rate 20-mal höher als die freie Radikalbelastung des Durchschnittsmenschen.

Der Stressfaktor

Rauchen ist ein Stress für den Körper, und vielleicht ist Stress der Grund, warum Sie rauchen. Als zusätzlicher Faktor ist Cortisol ein Hormon, das durch Stress produziert wird und dazu führt, dass Fettsäuren aus den zentralen Fettzellen in den Blutkreislauf freigesetzt werden. Dies setzt die Leber, das primäre Entgiftungsmittel des Körpers, unter großen Stress. Laut Ann Louise Gittleman, Autorin von „The Fat Flush Plan“, wenn Sie eine Rolle Fett um Ihre Taille haben, könnten Sie eine Fettleber haben. Sie hat aufgehört, Fett zu verarbeiten, und begonnen, es zu speichern. Etwa 30 Minuten nachdem ein Raucher eine Zigarette ausgedrückt hat, schießen die Cortisolwerte in die Höhe und bleiben für mindestens 30 Minuten lang hoch.

Der Stoffwechselfaktor

Die Leber, die dem Körper bei der Stoffwechsel hilft – der Aufnahme, Verarbeitung und Beseitigung von Nahrung – ist darauf ausgelegt, Giftstoffe loszuwerden, Proteine und Kohlenhydrate zu metabolisieren, Hormone zu kontrollieren, die Immunität zu stärken und Fett zu verbrennen. Wenn die Leber beschädigt ist, kann sie nicht richtig funktionieren und kann zahlreiche Gesundheitszustände verursachen. Wenn ein Teil Ihrer Rauchgewohnheit darin besteht, Mahlzeiten auszulassen und dann zu den falschen Lebensmitteln zu greifen, wenn Sie hungrig sind, kann das regelmäßige Hinzufügen eines antioxidantienreichen Snacks mit gesunden Fetten, Proteinen und Ballaststoffen Ihren Stoffwechsel steigern und Ihre Leber nähren.

Der Rauchstopp-Faktor

Das Rauchen aufzugeben ist nicht die tatsächliche Ursache für Gewichtszunahme; Ernährungsänderungen sind es. Plötzlich finden Sie sich vielleicht darauf konzentriert, Lebensmittel zu essen, die die Lücke füllen werden. Dieses Dilemma des Rauchstopps besteht darin, eine schlechte Angewohnheit loszuwerden, nur um eine andere anzunehmen. Viele Entgiftungsprogramme helfen, dieses Problem zu lösen. Laut Kim Evans, Autorin von „Cleaning Up: The Ultimate Body Cleanse“, verursachen die Chemikalien, die von Zigaretten übrig bleiben, die Heißhungerattacken. Indem Sie die Chemikalien aus Ihrem Körper entfernen, entfernen Sie die Heißhungerattacken.