Ermüdung verstehen: Ursachen, Symptome und wann Sie Hilfe suchen sollten

Ermüdung verstehen: Ursachen, Symptome und wann Sie Hilfe suchen sollten

Ermüdung zeichnet sich durch eine allgemeine Mattigkeit sowie einen Mangel an Energie und Motivation aus. Manchmal begleiten Schläfrigkeit oder Müdigkeit die Ermüdung, aber Ermüdung ist nicht dasselbe wie das Gefühl, schlafen zu müssen. Gelegentliche Ermüdung ist normal, aber tägliche oder häufige Ermüdung deutet auf eine Krankheit oder Störung hin.

Stress, Anstrengung oder Langeweile

Stressvolle Situationen, seelische Anstrengung und Langeweile führen zu Ermüdung. Zum Beispiel kann ein Gefühl von Mattigkeit und Müdigkeit manchmal nach einem hochdruckvollen Vorstellungsgespräch oder einem langen Tennismatch auftreten. Diese Art von Ermüdung ist normal und deutet nicht auf ein Problem hin. Ermüdung, die durch Stress, Anstrengung oder Langeweile verursacht wird, verschwindet in der Regel nach Ruhe und Entspannung.

Krankheiten

Viele Krankheiten verursachen übermäßige Ermüdung, wie Anämie, Schilddrüsenprobleme, Heuschnupfen oder durch eine Allergie verursachtes Asthma, Schlaflosigkeit, Schlafapnoe, Depression, Trauer, Magersucht, Krebs, Diabetes, Mangelernährung, Arthritis, Fibromyalgie und Lebererkrankungen. Auch Herzinsuffizienz, Nierenerkrankungen, Autoimmunerkrankungen und die Addison-Krankheit können manchmal verantwortlich sein. Der regelmäßige Missbrauch von Alkohol oder Drogen verursacht ebenfalls Ermüdung.

Medikamente

Manche Medikamente verursachen als Nebenwirkung Ermüdung. Zum Beispiel verursachen Schlaftabletten, Antihistaminika gegen Allergien, Diuretika, Steroide und Blutdruckmedikamente Mattigkeit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie vermuten, dass Ihre Medikamente Ermüdung verursachen. Setzen Sie Medikamente nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ab.

Chronisches Erschöpfungssyndrom

Das chronische Erschöpfungssyndrom (CFS) verursacht ebenfalls übermäßige Ermüdung. Ärzte stellen diese Diagnose erst, nachdem sie alle anderen möglichen Ursachen ausgeschlossen haben. CFS verursacht oft Schwäche, Gedächtnisstörungen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen und Halsschmerzen zusammen mit intensiver, entkräftender Ermüdung. Menschen mit CFS fühlen sich nach dem Schlafen meist nicht erfrischt. Es gibt keinen diagnostischen Test, der CFS identifiziert. Ärzte sind sich nicht sicher, was die Erkrankung verursacht.

Ermüdung reduzieren

Wenn Sie Ermüdung verspüren, achten Sie auf einen gleichmäßigen und ausreichenden Schlaf jede Nacht und ernähren Sie sich gesund und ausgewogen. Treiben Sie regelmäßig Sport und unternehmen Sie Schritte, um den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren. Gehen Sie zum Beispiel Probleme bei der Arbeit an oder widmen Sie sich entspannenden Hobbys wie Yoga. Verlassen Sie sich nicht auf Stimulanzien wie Koffein, um Ermüdung zu reduzieren, und nehmen Sie keine Drogen oder trinken Sie keinen Alkohol. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn die Ermüdung nicht verschwindet.