Effektive Kopfschmerzlinderung: Hausmittel & wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Kopfschmerzen können aus einer Vielzahl von Gründen auftreten, wie Spannung, Nebenhöhlenprobleme und Stress. Wenn Sie chronische oder starke Kopfschmerzen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, da sie auf ein zugrunde liegendes Problem zurückzuführen sein könnten. In den meisten Fällen können Kopfschmerzen leicht mit einer Reihe von Hausbehandlungen behandelt werden. Mit einiger einfacher Hilfe können Sie einen Kopfschmerz effektiv heilen und den damit verbundenen Schmerz lindern.

Anweisungen

1. Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel ein. Paracetamol, Aspirin oder Ibuprofen können alle zur Behandlung von Kopfschmerzen verwendet werden. Stellen Sie sicher, dass Sie die spezifischen Anweisungen des Schmerzmittels bezüglich der Dosierungsmengen befolgen.
2. Trinken Sie Wasser. Kopfschmerzen sind oft auf Dehydration zurückzuführen. Trinken Sie bei den ersten Anzeichen eines Kopfschmerzes mindestens 8 Unzen Wasser. Trinken Sie täglich 64 Unzen Wasser, um Kopfschmerzen fernzuhalten.
3. Legen Sie einen kühlen Umschlag auf Ihren Kopf. Wickeln Sie ein Kühlpack in ein weiches Handtuch oder tränken Sie einen Waschlappen in kaltem Wasser und legen Sie ihn auf Ihren Kopf. Die kalte Temperatur wird helfen, Schwellungen in Ihren Nasennebenhöhlen zu reduzieren, die Ihren Kopfschmerz verursacht haben könnten. Es wird auch helfen, Schmerzen zu lindern.
4. Massieren Sie Ihre Schläfen. Verwenden Sie festen Druck und kreisende Bewegungen, um Ihren Kopf sanft zu massieren. Diese Handlung kann Druck auf Ihren Kopf lindern und Schmerzen verringern, was hilft, Ihren Kopfschmerz zu heilen. Wenn Sie können, bitten Sie einen Freund, Ihren Kopf für eine vollständigere Abdeckung zu massieren.
5. Versuchen Sie es mit Aromatherapie. Verschiedene ätherische Öle wie Pfefferminze und Lavendelöl fördern die Muskelentspannung und werden häufig zur Behandlung von Kopfschmerzen verwendet. Sie finden ätherische Öle in den meisten Naturheilfachgeschäften.
6. Ruhen Sie sich aus. Möglicherweise haben Sie aufgrund von Schlafmangel Kopfschmerzen. Schließen Sie die Augen und versuchen Sie zu schlafen. Selbst wenn Sie nicht einschlafen können, reicht einfaches Ausruhen möglicherweise aus, um Ihren Kopfschmerz zu heilen.
7. Konsumieren Sie Koffein. Koffein kann helfen, Kopfschmerzen zu heilen. Trinken Sie eine Tasse Kaffee, Tee oder ein anderes koffeinhaltiges Getränk. Einige rezeptfreie Kopfschmerzmedikamente enthalten Koffein.