Kopfschmerzen durch Computerarbeit: Ursachen, Symptome und Vorbeugung

Da Technologie immer präsenter wird, nehmen auch eine bestimmte Art von Spannungskopfschmerzen zu. Augenbelastung und die dadurch verursachten Kopfschmerzen werden von mehr als 50 Prozent der Computerbenutzer erfahren.

Ursache

In den letzten 50 Jahren hat sich der Fokus unserer Freizeit- und Arbeitsvisions innerhalb einer Armeslänge verlagert. Die zunehmende Abhängigkeit von Computern hat zu Kopfschmerzen durch Augenbelastung geführt, die auf eine Zunahme komplexer und notwendiger Augenbewegungen sowie schlecht beleuchtete Räume mit Blendung und Reflexionen zurückzuführen ist. Je länger die Zeit ist, die Sie vor einem Computer oder anderen Arten von elektronischen Bildschirmen verbringen, desto wahrscheinlicher wird diese Art von Spannungskopfschmerz.

Untersuchungen

Menschen, die regelmäßig Computer verwenden, sollten jährlich von ihrem Augenarzt untersucht werden. Wenn Sie regelmäßig Kopfschmerzen haben, sollten Sie den Arzt unbedingt darüber informieren. Erwähnen Sie bei diesen Untersuchungen, dass Sie mit Computern arbeiten, und seien Sie bereit, Details über die Art Ihrer Arbeit, die Zeit, die Sie am Computer verbringen, die Tageszeit, zu der Sie arbeiten, die Beleuchtung des Raumes sowie die Schwere und Häufigkeit Ihrer Symptome anzugeben.

Linderung

Dr. Marc Grossman empfiehlt in seinem Artikel „Computer Eye Strain: How to Relieve It“ einige Methoden, um die Symptome vorübergehend zu lindern. Reiben Sie Ihre Hände aneinander, bis sie warm sind, berühren Sie dann mit den überkreuzten Fingern die Mitte Ihrer Stirn, wobei Sie darauf achten, Ihre Handflächen nicht an die Augen zu drücken. Halten Sie sie dort ein bis zwei Minuten lang. Sie werden bemerken, wie die Dunkelheit hinter Ihren Augen tiefer wird, während Sie sich entspannen.