Kopfschmerztagebuch: Auslöser verfolgen und Migräne behandeln | [Your Brand/Website]

Kopfschmerztagebücher oder -journale sind ausgezeichnete Ressourcen, um die Ursache und das Management von entkräftenden Kopfschmerzen oder Migränen zu bestimmen. Dieses Tagebuch mit Ihrem Arzt zu teilen, kann ihm oder ihr auch helfen, über Ihre Behandlung zu entscheiden.

Arten

• Kopfschmerztagebücher können so einfach wie ein Stift und ein Notizbuch oder so detailliert wie Tagebuchsoftware sein. Mehrere kostenlose Kopfschmerztagebücher sind online verfügbar.

Schmerzinhalt

• Laut der National Headache Foundation sollte jeder Eintrag über einen Kopfschmerz enthalten, was direkt vor Schmerzbeginn passiert ist, das Intensitätsniveau des Schmerzes und wie lange der Schmerz anhielt.

Behandlungsinhalt

• Notizen sollten enthalten, welche Art von konventionellen oder alternativen Behandlungen verwendet wurden, um den Schmerz zu stoppen, und ob die Behandlungen erfolgreich waren.

Frauen

• Frauen sollten notieren, wo sie sich in ihrem Menstruationszyklus befinden oder ob sie in den Wechseljahren sind. Laut Menstrual Migräne (Susan Hutchinson, et al; 2008) können Östrogenabfälle für einige Migränen bei Frauen verantwortlich sein.

Weitere Details

• Optionale Details, die aufgeführt werden können, sind die Wetterbedingungen, was Sie vor dem Kopfschmerz gegessen haben, ob Sie ein neues Medikament begonnen haben (und wenn ja, notieren Sie den Namen) und ob Sie gut geschlafen haben.