Magnesium gegen Kopfschmerzen: Eine natürliche Lösung

Magnesium und Kopfschmerzen

Kopfschmerzen verursachen laut USA Today jedes Jahr 80 Millionen Arztbesuche. Mehr als vorübergehende Ärgernisse bedrohen chronische Kopfschmerzen, das Leben von Betroffenen ernsthaft zu stören. In den letzten Jahren hat Magnesium als billige, sichere und wirksame alternative Kopfschmerzbehandlung an Popularität gewonnen.

Funktion

Das vierthäufigste Mineral im Körper, Magnesium normalisiert die Funktion des Nerven-, Muskel- und Herz-Kreislauf-Systems des Körpers.

Migräne

Unter anderem können Migräne aufgrund eines Magnesiummangels auftreten. Personen, die an dem Mineral mangelhaft sind, profitieren von einer oralen Supplementierung als Präventivstrategie. Die intravenöse Infusion von Magnesium, empfohlen als Notfalltherapie, bietet schnelle Linderung während akuter Anfälle.

Bedeutung

Als Präventivmaßnahme in Dosen von 400 bis 600 Milligramm pro Tag verschrieben, profitieren alle Arten von wiederkehrenden Kopfschmerz-Patienten – Spannungskopfschmerzen, Cluster und Migräne – von einer täglichen Dosis Magnesium. Das Mineral wirkt, indem es die Arterienwände entspannt und Blut und Sauerstoff freier fließen lässt.

Quellen

Für Personen, die lieber auf Nahrungsergänzungsmittel verzichten möchten, können magnesiumreiche Lebensmittel in ihre Ernährung aufzunehmen, erhebliche Vorteile bieten. Lebensmittelquellen, die reich an dem Mineral sind, umfassen Spinat, Bananen, Bohnen und Vollkornprodukte. Während Schokolade reichlich Magnesium liefert, kann sie bei anfälligen Personen Migräne-Anfälle auslösen.

Überlegungen

Menschen mit Herzkrankheiten und Nierenerkrankungen sollten Magnesiumpräparate nur unter Anleitung eines Arztes einnehmen, da sie diese Zustände komplizieren können.