Winter-Kopfschmerzen: Ursachen, Vorbeugung & Linderung

Kopfschmerzen im Winter können durch die Veränderungen in Temperatur und Wetter verursacht werden, was zu einer Veränderung des Luftdrucks führt. Ein Kopfschmerz kann auch nach einer Erkältung anhalten, die im Winter häufiger vorkommt. Wenn Sie dazu neigen, im Winter Kopfschmerzen zu bekommen, gibt es eine Reihe von Methoden, die Sie anwenden können, um das Risiko zu reduzieren. Es gibt auch Möglichkeiten, Ihre Kopfschmerzen zu behandeln, damit Sie die Feiertage genießen können. Wenn sich Ihr Kopfschmerz nach drei Wochen verschlimmert und von Erbrechen oder Fieber begleitet wird, sollten Sie Ihren Hausarzt kontaktieren, um sicherzustellen, dass keine zugrunde liegenden Gesundheitsprobleme wie Hirnhautentzündung vorliegen.

Gesund essen

• Gesundes Essen kann das Risiko reduzieren, im Winter einen Kopfschmerz auszulösen. Sie sollten ausgewogene Mahlzeiten zu sich nehmen, die Gemüse und Obst wie Äpfel enthalten, die von BestHomeRemedies.com aufgrund eines entgiftenden Inhaltsstoffs namens Pektin als heilendes Lebensmittel empfohlen werden. Sie sollten auch Proteine wie Hühnchen zu sich nehmen. Hühnersuppe kann laut AmazingHealing.com eine gute Behandlung für einen Winter-Kopfschmerz sein, da Hühnchen einen natürlichen Antibiotika-Gehalt hat. Das Trinken von acht Gläsern Wasser pro Tag kann ebenfalls helfen, Kopfschmerzen vorzubeugen, da Dehydrierung eine häufige Ursache von Kopfschmerzen ist, so Headache Expert auf ihrer Website. Laut Path2HealthyLiving.com kann das Trinken von grünem Tee auch helfen, das Immunsystem des Körpers aufzubauen, um Viren wie Erkältungen und Grippe abzuwehren.

Schlaf

• Nachts acht Stunden Schlaf zu bekommen, kann sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Winter-Kopfschmerzen beitragen. Laut HealthCentral.com ist erholsamer, ununterbrochener Schlaf wichtig für die Behandlung von Kopfschmerzen.

Warm halten

• Sich im Winter warm einzupacken kann helfen, Kopfschmerzen zu vermeiden, da der Körper vor kalten Windböen geschützt ist, die grippeähnliche Symptome einschließlich Kopfschmerzen verursachen können. Sie sollten warme Kleidung tragen, die insbesondere Brust, Nacken und Kopf bedeckt.