Wie loswerden Spannungskopfschmerzen in den Tempel zu Get

Spannungskopfschmerzen können von leicht bis schwer reichen , und sie in der Regel auf die Region rund um den Tempel. Verschiedene Faktoren können eine Rolle bei Spannungskopfschmerzen zu spielen, oft ist die Ursache unbekannt. Unabhängig von der Ursache , gibt es verschiedene Möglichkeiten, um von einem Spannungskopfschmerz loswerden und verhindern, dass künftige Beschwerden. Was Sie brauchen
Medikamente
Kälte /Wärmepackung
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1

Nehmen Sie Aspirin oder Paracetamol. Schmerzmittel behandeln verschiedene Arten von Kopfschmerzen , einschließlich Spannungskopfschmerzen. Nehmen Sie eine oder zwei Kapseln alle vier bis sechs Stunden.
2

Verwenden Sie eine Wärme-oder Kältepackung . Anwendung von Wärme oder Kälte in den Tempelbereich können verspannte Muskeln entspannen und lindern Spannungskopfschmerzen. Übernehmen Sie die Wärme oder Kälte Pack für 10 bis 15 Minuten, und dann für 10 bis 15 Minuten zu entfernen.
3

Massage der Schläfen. Stress und Angst beitragen, Spannungskopfschmerzen. Suchen Sie einen ruhigen Ort zum Entspannen. Schließen Sie die Augen und sanft massieren Tempel in 10 - bis 15- Minuten-Takt. Wiederholen Sie mehrmals am Tag, um angespannte Gesichtsmuskeln zu entspannen.
4

Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause. Überanstrengung der Augen durch Starren auf einen Computer-Bildschirm , Autofahren oder Fernsehen verursacht einen Spannungskopfschmerz im Schläfenbereich auslösen . Nehmen Sie regelmäßige Pausen , um Ihre Augen ruhen und blinkt regelmäßig.
5

Holen Sie sich viel Ruhe. Schlafen weniger als sechs Stunden pro Nacht in anhaltende Müdigkeit führen und zu einer Vielzahl von Körperschmerzen wie Spannungskopfschmerzen. Zu lösen, um mindestens sechs bis acht Stunden pro Nacht schlafen.