Kaffee und Kopfschmerzen: Den Zusammenhang verstehen

Ob Sie gelegentlich unter Kopfschmerzen leiden oder an häufigen Migräneanfällen leiden, Kaffee kann sehr reale und sehr offensichtliche Auswirkungen auf die Intensität und Häufigkeit von Kopfschmerzen haben, selbst mit nur ein oder zwei Tassen pro Tag.

Wirkung von Koffein

Koffein ist ein Stimulans, das als Vasokonstriktor wirkt, was bedeutet, dass es Ihre Blutgefäße verengt und die zerebrale Durchblutung reduzieren kann, was Kopfschmerzen und Migräne verursacht. Koffein wirkt auch harntreibend, was bedeutet, dass es die Harnproduktion erhöht; dies kann zu Dehydrierung führen, was wiederum Kopfschmerzen verursachen kann.

Langzeitwirkungen

Forscher der Norwegischen Universität für Wissenschaft und Technologie haben berichtet, dass Menschen, die täglich große Mengen Koffein trinken, eher gelegentliche Kopfschmerzen haben. Sie stellten jedoch auch fest, dass der Konsum von nur geringen Mengen Koffein mit chronischen Kopfschmerzen in Verbindung gebracht wurde.

Entzug

Der Konsum von nur ein bis drei Tassen Kaffee pro Tag kann einen schweren Koffeinentzug verursachen, wenn Sie Ihren regulären Koffeinkick nicht bekommen. Dies kann Kopfschmerzen, Schläfrigkeit und Müdigkeit verursachen, bis Sie Ihre nächste Tasse trinken oder der Entzugseffekt nachlässt.

Limit

Wenn Sie regelmäßig unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden, begrenzen Sie Ihre Koffeinzufuhr auf ein oder zwei Tassen Kaffee pro Tag oder verzichten Sie komplett auf Koffein. Obwohl es unwahrscheinlich ist, die einzige Ursache für häufige Kopfschmerzen zu sein, kann Koffein als Auslöser wirken oder Kopfschmerzen verschlimmern.