Koffein und Kopfschmerzen: Zusammenhang, Ursachen und Linderung

Hoher Koffeinkonsum kann Kopfschmerzen auslösen durch erhöhten Blutdruck/Herzfrequenz und Dehydration. Weitere Mitverursacher:

• Stress, Angst
• Schlafentzug
• Nebenhöhlenprobleme
• Bestimmte Lebensmittel/Getränke (gereifter Käse, Alkohol, MSG)
• Medikamentennebenwirkungen
• Koffein-Entzug (bei regelmäßiger Anwendung bei Reduktion)

Bei häufigen Kopfschmerzen einen Arzt aufsuchen, um Grunderkrankungen auszuschließen und eine Behandlung zu erhalten.

Selbsthilfe-Tipps

• Koffein begrenzen (≤400 mg/Tag für die meisten Erwachsenen).
• Viel Wasser trinken.
• Gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung.
• Stressmanagement, ausreichend Schlaf.
• Bekannte Auslöser vermeiden.

Bei schweren oder anhaltenden Beschwerden medizinische Versorgung suchen.