Wiederkehrende monatliche Kopfschmerzen verstehen und behandeln

Kopfschmerzen, die einmal im Monat oder in regelmäßigen Abständen alle paar Wochen zurückkehren, sind höchstwahrscheinlich mit spezifischen hormonellen Veränderungen verknüpft, insbesondere bei Frauen. Sie können auch auf äußere Ereignisse zurückzuführen sein und sollten als Ganzes und nicht als separate Vorfälle behandelt werden.

Anweisungen

1. Versuchen Sie festzustellen, ob die Kopfschmerzen mit Ihrem Menstruationszyklus verbunden sind und in welchem Teil davon sie auftreten. Monatliche Kopfschmerzen, die mit dem Zyklus zusammenhängen, treten normalerweise direkt vor Beginn der Periode oder in den ersten beiden Tagen der Blutung auf. Diese werden als menstruell bedingte Migränen (MRMs) bezeichnet und werden üblicherweise mit entzündungshemmenden Medikamenten wie Relafen (Nabumeton) oder triptanartigen Medikamenten wie Relpax (Eletriptan) behandelt.

2. Achten Sie auf Verhaltensweisen oder wiederholte Handlungen, die zu bestimmten Zeiten des Monats stattfinden und Auswirkungen auf monatliche Kopfschmerzen haben. Stress ist ein großer Auslöser für Kopfschmerzen, also wenn Sie bemerken, dass Kopfschmerzen zum Beispiel Mitte des Monats auftreten, wenn ein bestimmtes Bürobericht fällig ist oder Sie Prüfungen ablegen müssen, versuchen Sie, Wege zu finden, mit dem Stress umzugehen. Dies kann so einfach sein wie Sport treiben, um Spannungen abzubauen, ein paar Stunden freinehmen, um ins Kino zu gehen oder ein Buch zu lesen, oder Meditation erlernen.

3. Achten Sie auf die Menge an Koffein, die Sie konsumieren, und ob diese im Laufe des Monats variiert. Studenten neigen dazu, um Prüfungszeiten herum mehr Kaffee zu trinken, ebenso wie diejenigen, die im Wechsel arbeiten oder zu bestimmten Zeiten unter besonderem Druck stehen. Tiefen und Höhen im Koffeinkonsum können wiederkehrende Kopfschmerzen verursachen und monatliche Episoden erklären. Die Reduzierung der Koffeinmenge auf nicht mehr als zwei Tassen pro Tag kann helfen, dieses Problem zu beheben.

4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie die Pille einnehmen. Orale Verhütungsmittel sind dafür bekannt, Kopfschmerzen aufgrund der Höhen und Tiefen zu verursachen, die sie in den Hormonen verursachen. Wenn die Kopfschmerzen schwerwiegend genug sind, um eine Störung Ihres täglichen Lebens zu verursachen, erwägen Sie, bis zur dritten Woche der aktiven Pillen zu warten, dann den Rest der Monatspillen auszulassen und sofort eine neue Packung zu beginnen (um Höhen und Tiefen der Hormone zu vermeiden), oder auf andere hormonelle Methoden der Empfängnisverhütung umzusteigen, um das Problem zu beheben. Depo Provera, eine hormonelle Injektion, die alle drei Monate verabreicht wird, sorgt für ein gleichmäßiges Hormonniveau und kann die Schwere monatlicher Kopfschmerzen reduzieren.