Beschleunigte Gelenkheilung: Einfache Schritte bei Verstauchungen & Zerrungen

Manchmal ist Heilung einfach und offensichtlich, manchmal kann sie komplizierter sein. Die meisten strukturellen Probleme (im Zusammenhang mit Knochen und Knorpel) können sich viel schneller verbessern, wenn die entsprechenden Mineralien schneller und effizienter vom Körper aufgenommen werden können. Hier sind einige extrem einfache Schritte, die oft übersehen werden, aber ausnahmslos einen großen Unterschied machen.

Das benötigen Sie

• Kabeljau-Lebertran-Präparat
• Wasser

Anleitung

1. Suchen Sie einen lokalen Reformhaus- oder Naturkostladen und kaufen Sie ein gutes Kabeljau-Lebertran-Präparat. Rechnen Sie mit bis zu 30 $ für eine Flasche mit 80–100 Weichgel-Kapseln. Wahrscheinlich das beste ist Arctic Cod Liver Oil von Nordic Naturals (mit Zitronengeschmack). Wenn dieses nicht leicht erhältlich ist, wählen Sie ein führendes Omega-3-Präparat, das Ihnen vielleicht jemand im Geschäft empfiehlt.

2. Nehmen Sie morgens und mittags jeweils eine 1-g-Kapsel und abends zwei Kapseln. Die Anweisungen sagen Ihnen, die Kapseln zu den Mahlzeiten einzunehmen, aber sie sind wirksamer 20–30 Minuten vor den Mahlzeiten (oder 2 Stunden danach, wenn Sie es vergessen). Beachten Sie, dass es viel besser ist, sie mit Nahrung einzunehmen, als sie gar nicht einzunehmen.

3. Trinken Sie zu jeder Dosis mindestens 8 Unzen Wasser. Stellen Sie sicher, dass es gutes Wasser ist, was normalerweise bedeutet, kein Leitungswasser. Das Wasser selbst macht wahrscheinlich einen Unterschied für Ihre Gesundheit, da Sie dieses Glas Wasser normalerweise nicht trinken würden, wenn Sie dieser Routine nicht folgen. Vermeiden Sie destilliertes Wasser, weil Sie die maximale Menge an Calcium im Wasser aufnehmen möchten.