Knieüberlastungsverletzungen erkennen: Symptome und Vorbeugung

Was sind Knieüberlastungsverletzungen?

Knieverletzungen werden häufig durch intensive körperliche Aktivität verursacht, die wiederholt Stress auf das Kniegelenk ausübt. Oft leiden Menschen, die sich mit Gewichtheben oder Laufen beschäftigen, unter Überlastungsverletzungen der Knie aufgrund von mangelnder ausreichender Ruhe und Erholung zwischen kräftigen Workouts oder Aktivitäten. Es gibt verschiedene Arten von Verletzungen, die bei Überlastung gespürt werden können. Solche Verletzungen können Tage oder sogar Monate dauern, bis sie auftreten. Das Erkennen der Anzeichen kann helfen, weitere Schäden und die Notwendigkeit eines chirurgischen Eingriffs zu vermeiden. Um Ihre Knie zu bewerten oder festzustellen, ob ein Arzt erforderlich ist, befolgen Sie die untenstehenden Schritte.

Anleitung

Das Erkennen einer Knieverletzung beruht darauf, auf Ihren Körper zu achten. Die meisten Menschen, die an Überlastungsverletzungen der Knie leiden, verspüren unterschiedliche Grade an Muskelkater im Bereich des Kniegelenks. Eine Sehnenentzündung kann auftreten, ein klassisches Zeichen für Gelenküberlastung. Dies tritt auf, wenn die Gelenkflüssigkeit (die das Gelenk schmiert), die Sehne und die Schleimbeutel (flüssigkeitsgefüllte Säcke, die die Sehne polstern) um ein Gelenk gereizt und entzündet werden.

Läuferknie wird durch scharfe Schmerzen rund um oder hinter der Kniescheibe erkannt. Viele, die unter dieser Art von Überlastungsverletzung leiden, hören das Knie beim Strecken „knacken“ oder „klicken“. Steifheit tritt auf, wenn das Knie nicht benutzt wird. Bei dieser Art von Verletzung kann sich das Knie unsicher oder instabil anfühlen, wenn Gewicht darauf verlagert wird.

Verletzungen am Ilio-tibialen Band (ein Seil aus Gewebe, das sich entlang des äußeren Oberschenkels bis zur Außenseite des Kniegelenks und in das Schienbein erstreckt) verursachen Entzündungen und seitliche Knieschmerzen. Diese Art von Verletzung ist am häufigsten bei Langstreckenläufern und bei Personen, die an „Spinning“-Kursen oder Fahrradmarathons teilnehmen.

Eine Sehnenentzündung kann an der Kniescheibe oder am Quadrizeps unmittelbar oberhalb des Kniegelenks auftreten. Solche Verletzungen sind häufig bei Personen, die an Sportarten oder Aktivitäten teilnehmen, die Springen oder Hüpfen erfordern. Entzündung, Schmerzen und ein Brenngefühl werden oft bemerkt, sowie allgemeine Schwäche um das Kniegelenk herum.

Kniebursitis (Entzündung der Schleimbeutel) wird durch übermäßiges Knien verursacht. Die Schleimbeutel sind flüssigkeitsgefüllte Säcke, die die Kniescheibe polstern. Dieser Zustand wird durch Entzündung und Schmerzen über der Kniescheibe bemerkt, manchmal begleitet von einer begrenzten oder verringerten Bewegungsfreiheit.