Knochenprellungen: Symptome, Behandlung und Erholung

Knochenprellungen

Knochenprellungen sind schmerzhafte Verletzungen, die einen Knochen beinahe frakturieren, aber nicht ganz. Sie können auf MRTs gesehen werden und erfordern eine Menge Zeit zur Erholung. Knochenprellungen können sich wie Brüche oder Frakturen anfühlen, weil sie schmerzhaft bei Berührung sind und Bewegung erschweren. Aber anders als bei einem Bruch oder einer Fraktur kann eine Knochenprellung nicht in einem Gips oder einer Schiene versorgt werden, es braucht mehr Zeit und Mühe zu heilen.

Was Sie benötigen

• Eis
• Schmerzmittel
• Reflexologie
• Ruhe

Anleitung

Untersuchen Sie den Bereich, um festzustellen, ob es eine Knochenprellung ist. Eine Knochenprellung ist typischerweise geschwollen, schmerzhaft bei Berührung und hat manchmal einige geringfügige sichtbare rote, grüne und lila Blutergüsse.

Kühlen Sie den Bereich mit einem Kühlpack oder einem Packung gefrorenes Gemüse. Halten Sie Eis für fünf bis zehn Minuten auf dem Bereich, dreimal pro Stunde, solange nötig.

Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel, um mit Unbehagen und Schmerzen im täglichen Leben fertig zu werden. Befolgen Sie die Anweisungen und Empfehlungen, die auf der Flasche aufgeführt sind.

Führen Sie Reflexologie an Ihren Füßen oder Händen durch, je nachdem, wo sich Ihre Knochenprellung befindet. Reflexologie ist eine gezielte Massage, die supposed soll, Schmerzen in bestimmten Bereichen zu lindern. Führen Sie Reflexologie selbst durch oder gehen Sie zu einem Reflexologen, wann immer Sie extreme oder konstante Schmerzen haben.

Ruhen Sie sich aus. Versuchen Sie so viel wie möglich, den Bereich, in dem sich die Knochenprellung befindet, nicht zu nutzen. Gehen Sie es langsam an und vermeiden Sie Bewegung, Sport und Kontakt so viel wie möglich. Ruhe ist der wichtigste Teil der Erholung. Viel Glück und passen Sie auf sich auf!