Gelenkgesundheit & Ernährung: Natürliche Linderung und Knorpelunterstützung

Wir beklagen uns über unsere schmerzenden Knie, Ellenbogen und Rücken. Oft haben wir keine Ahnung, warum diese Gelenke schmerzen oder was wir gegen den Schmerz tun können. Gelenkschmerzen oder -beschwerden sind sehr häufig. Ursachen sind Alter, Übergewicht, wiederholte Nutzung (wie Tippen) und schlechte Ernährungsgewohnheiten. Glucosamin und Chondroitin sind zwei Nahrungsergänzungsmittel, die Schmerzen reduzieren und helfen, Knorpel in unserem Körper aufzubauen.

Bedeutung

Als Nahrungsergänzungsmittel hat sich gezeigt, dass Glucosamin Schmerzen in Gelenken reduziert. Viele Ernährungsberater empfehlen eine Dosierung von 1000 bis 1500 mg täglich. Über einen Zeitraum von 3 Monaten sollten Sie eine Linderung der Schmerzen bemerken. Wenn nicht, konsultieren Sie Ihren Arzt.

Arten

Glucosamin ist eine natürliche Verbindung im Körper. Ihre Funktion ist es, Knorpel zu bilden und zu reparieren. Chondroitin macht den Knorpel elastischer. Diese beiden Substanzen werden oft zu einem Nahrungsergänzungsmittel kombiniert, um sowohl die Reparatur als auch die Flexibilität von Knorpel zu unterstützen.

Herstellung

Glucosamin kommt in Schalen von Schalentieren vor und Chondroitin in Schweineohren, Lebensmitteln, die wir normalerweise nicht essen. Glucosamin wird synthetisch aus den Schalen von Garnelen, Hummern oder Krebsen hergestellt, und Chondroitin wird aus Hai- oder Rinderknorpel gewonnen.

Einzelhandelsquellen

Suchen Sie nach einem Produkt, das mindestens 1000 mg Glucosamin enthält. Lokale Einzelhandels- und Drogerien führen verschiedene Glucosamin-Produkte. Amway Global bietet eine Drehtube mit 1500 mg Glucosamin. Hergestellt von Nutrilite, wird dieses Produkt einer 16-Unzen-Flasche Wasser hinzugefügt, um die Nährstoffe einfach einzunehmen.

Warnung

Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer Ernährungskur beginnen. In einigen Fällen kann die Verwendung von Glucosamin Schläfrigkeit oder Kopfschmerzen verursachen. In seltenen Fällen war erhöhter Blutdruck eine Nebenwirkung. Wenn Sie gegen Schalentiere allergisch sind, sollten Sie auf Glucosamin verzichten, da sein Wirkstoff oft Schalentiere ist.