Tennisellenbogen-Linderung: Ursachen, Symptome und effektive Behandlung

Tennisellenbogen, oder laterale Epicondylitis, resultiert aus ständiger Belastung des lateralen Epicondyls und führt zu chronischen Schmerzen. Die Linderung des Problems erfordert Ruhe und Reduktion von Entzündungen.

Entzündungsreduktion

Da dies ein chronisches Problem ist, das zu einer Entzündung des Gelenks führt, müssen Sie die Schwellung reduzieren. Dies kann durch die Einnahme von Ibuprofen und Kühlen des Gelenks nach dem Spielen und mehrmals am Tag erreicht werden.

Ruhe

Die häufigsten Aktivitäten, die zu Tennisellenbogen führen, sind Tennis, Werfen und Malen. Eine Pause von solchen Aktivitäten entfernt den Stress und erlaubt Ihrem Ellbogen, sich auszuruhen.

Korrektur der Technik

Für viele ist es nicht die Aktivität, die zu Tennisellenbogen führt, sondern die Ausführung der Aktivität mit falscher Technik. Konsultieren Sie einen Fachmann, um Probleme mit Ihrer Technik zu korrigieren, die Ihren Ellbogen belasten könnten.

Kompression

Ein elastischer Verband oder eine andere Wicklung sollte verwendet werden, um Schwellungen zu reduzieren und dem Gelenk Unterstützung zu bieten. Er sollte während der Aktivität und jederzeit, wenn Schmerzen vorhanden sind, verwendet werden.

Operation

In extremen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um den Schmerz durch Durchtrennen der Sehne oder Entfernen entzündeten Gewebes zu lindern.