Ein Pferdekuss ist der allgemeine Name für einen Muskelkrampf. Krämpfe können in jedem Muskel auftreten und von ein paar Sekunden bis zu 15 Minuten dauern. Wenn ein Muskel im Krampf ist, zieht er sich unkontrollierbar zusammen. Es ist üblich, dass Krämpfe wiederholt im selben Muskel auftreten, bevor sie nachlassen.
Behandlung
- Die sofortige Behandlung eines Pferdekusses besteht darin, die Aktivität zu unterbrechen, den betroffenen Muskel zu dehnen und zu massieren. Legen Sie ein Heizkissen auf den betroffenen Muskel, um den Krampf zu lösen. Eis kann auch nach dem ersten Krampf und nachdem die Schmerzen nachgelassen haben, verwendet werden. Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr, indem Sie mehr Wasser trinken. Sportgetränke werden ebenfalls empfohlen, da sie Kalium und Kalzium enthalten. Trinken Sie Orangensaft oder essen Sie eine Banane für einen zusätzlichen Kalium-Schub. Wenn der Muskel weiterhin schmerzt, verwenden Sie ein rezeptfreies nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament, um die Schmerzen zu lindern. Wenn die Pferdeküsse schwerwiegend werden, suchen Sie einen Gesundheitsdienstleister auf.
Übungen zur Linderung von Krämpfen
- Versuchen Sie die folgenden Dehnübungen, um einen Pferdekuss zu lindern. Greifen Sie den Muskel mit einer Hand und ziehen Sie langsam mit der anderen Hand an den Zehen zurück. Bewegen Sie die Zehen langsam auf und ab, um den krampfenden Muskel zu lockern. Gehen Sie langsam auf der Ballenpartie der Ferse, um die Muskeln zu dehnen und zu lindern.
