Leitfaden für die Verwendung eines Pedal Exerciser

Ein Pedaltrainer, oder Mini- Zyklus ist eine einfache und bequeme Stück Ausrüstung, die geringen Auswirkungen Übung für die Arme und Beine bietet durch die Möglichkeit, "bike" , ohne den Komfort von Ihrem Stuhl . Sie können Ihre Arme oder Beine strampeln , während Sie Ihre Lieblings-TV- Sendung oder einen Film . Die Produktpalette reicht von einfachen, preiswerten Modellen zu teureren Mini -Zyklen. Einfach zu verwenden

Die Sportler sind klein und leicht und kann leicht transportiert und gelagert werden . Sie können sogar in Ihrem Büro für eine schnelle Trainingseinheit am Schreibtisch verwendet werden. Mit einem Pedaltrainerhilft, verbessern die Durchblutung , Beweglichkeit , Herzfrequenz, Kraft, Koordination , Muskelaufbau Bein Oberschenkel und Waden zusammen mit helfen Herz-und Lungenpatienten zu verbessern Ausdauer. Die Pedal Sportler sind sicher und einfach zu bedienen , und sie eignet sich für Senioren sind .

Die Pedal Sportler messen etwa 20 mal 15 mal 9 Zoll. Teil zusammengebaut werden . Sobald Sie die Pedaltrainerversammelt haben , stellen Sie die Spannknopf für die richtige Widerstand .
Beinübungen

Mit dem Pedaltrainerregelmäßig helfen können Ton Ihre Beine und Arme . Für Beinübungen , legen Sie die Pedaltrainer auf dem Boden vor einem Stuhl oder Bett. Legen Sie die Füße in die Pedalriemen mit den Riemen auf Ihre Füße.

Zuerst drehen die Pedale nach vorn. Beginnen Sie mit fünf Minuten der Vorwärtsdrehung . Dann kehren Sie die Richtung und bewegen Sie die Pedale nach hinten fünf Minuten. Arbeiten bis zu 10 Minuten oder länger in jede Richtung.
Arm Übungen

Arm-Übungen , legen Sie die Pedaltrainer auf einem Tisch und vor sitzen es . Halten Sie die Pedale mit den Händen. Bewegen Sie die Pedale nach vorn für fünf Minuten und dann in umgekehrter Richtung . Arbeiten bis zu 10 Minuten oder länger pro Strecke .