Heiße & kalte Packungen zur Verletzungslinderung: Wissenschaft & Vorteile

Wenn Sie eine Verletzung haben, können Schmerz und Schwellung Sie daran hindern, den betroffenen Körperteil zu rehabilitieren. Dies kann zu einer Schwächung des verletzten Bereichs und der umliegenden Bereiche führen oder die Beweglichkeit einschränken. Die Anwendung von heißen und kalten Packungstherapien kann helfen, Schmerz und Schwellung sowie die Zeit, die zum Heilen benötigt wird, zu reduzieren.

Wissenschaft von heißen und kalten Packungen

Heiße und kalte Packungen werden als Durchstechpackungen bezeichnet. Wenn Sie sie biegen oder schlagen, verbinden sich die Chemikalien innerhalb der Packung und erzeugen entweder Wärme oder Kälte.

Kalte Packungen nutzen einen chemischen Prozess namens endotherme Reaktion, bei dem Ammoniumnitrat in Wasser gelöst wird und Wärme absorbiert.

Heiße Packungen nutzen den gegenteiligen chemischen Prozess, bei dem Calciumsulfat oder Magnesiumsulfat in Wasser gelöst wird, um eine exotherme Reaktion zu erzeugen.

Durchstechpackungen erzeugen etwa 20 Minuten lang Wärme oder Kälte.

Richtige Anwendung von heißen und kalten Packungen

Wenn Sie eine akute Verletzung erleiden, kühlen Sie die Körperstelle mit einer kalten Packung, um Schwellungen zu verhindern und Schmerzen zu lindern, indem Sie das Gebiet betäuben. Verwenden Sie Kälte häufig in den ersten drei Tagen, beginnen Sie dann mit der Wärmetherapie. Wärme erhöht die Blutzirkulation; wenn Sie sie zu früh beginnen, kann dies die Schwellung des verletzten Bereichs verschlimmern, indem mehr Blut zugeführt wird. Nachdem die Schwellung mit Kälte kontrolliert wurde, verwenden Sie Wärme, um die Muskeln und Sehnen im Verletzungsbereich zu lockern, um eine verbesserte Beweglichkeit zu ermöglichen. Tun Sie dies vor der Aktivität, um den Blutfluss zu verbessern, der Sauerstoff und Nährstoffe bringt und Abfallstoffe entfernt. Kühlen Sie denselben Bereich nach der Aktivität, um weitere Schwellungen zu verhindern.

Vorsichtsmaßnahmen

Während heiße und kalte Packungen nützlich und bequem sind, seien Sie sich bewusst, dass sie Chemikalien enthalten; wenn sie undicht werden, stellen Sie die Verwendung ein und entsorgen Sie sie sofort. Es ist am besten, sie in einem versiegelten Plastikbeutel zu platzieren, um Auslaufen zu verhindern. Heiße und kalte Packungen haben eine begrenzte Haltbarkeit und sollten nach dem auf der Packung angegebenen Ablaufdatum entsorgt werden. Verwenden Sie eine Durchstechpackung niemals wieder und versuchen Sie nicht, sie in der Mikrowelle zu erhitzen.