Effektive Linderung bei Fersenschmerzen: Ursachen & Behandlungen

Fersenschmerzen sind eine häufige Beschwerde. Sie sind oft auf Plantarfasziitis zurückzuführen und können sehr beeinträchtigend sein. Die Schmerzen halten manchmal monatelang an. Eine frühzeitige Behandlung führt normalerweise zu einer schnellen Genesung.

Ursachen

Sie können Fersenschmerzen aus einer Reihe von Gründen bekommen. Laut heel-that-pain.com: „In den meisten Fällen resultiert es nicht aus einer einzelnen Verletzung, wie einem Sturz oder einer verletzten Knöchel. Stattdessen treten Fersenschmerzen normalerweise als Ergebnis von übermäßigem oder kontinuierlichem Stress oder wiederholtem Aufschlagen auf der Ferse auf.“

Überlegungen

Obwohl Ihre Fersenschmerzen monatelang anhalten können, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um die Schmerzen nicht zu verschlimmern. Laut Cameronmedical.com: „Treppen steigen und gehen, Gehen oder Laufen auf Hügeln, Kniebeugen, schwere Gegenstände heben und Gehen auf unebenem Gelände verschlimmern diesen Zustand.“

Behandlungen

Dehnen Sie Ihre Waden und die Fußfaszie, kühlen Sie die Ferse nach der Aktivität und gönnen Sie sich ausreichend Ruhe. Denken Sie über Fußgewölbestützen und Fersenpolster nach. Nehmen Sie ab, besonders wenn Sie eine Frau sind.

Medikamente

Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen. Fahren Sie mit der Behandlung fort, um die Ursache Ihrer Schmerzen zu heilen. Das Medikament wird nur die Schmerzen maskieren und helfen, Entzündungen zu kontrollieren, wird aber die Ursache nicht heilen.

Expertenmeinung

Versuchen Sie den Ball-Trick zur Schmerzlinderung. Laut Cameronmedical.com: „Nehmen Sie einen Tennisball, einen Softball oder sogar ein Nudelholz und rollen Sie Ihren Fuß darüber, um die Plantarfaszie zu dehnen.“ Setzen Sie nicht fort, wenn es schmerzhaft ist.