Knie-Taping: Techniken & Wann Sie zum Arzt sollten

Schmerzen im Knie können das Gehen erschweren und einen aktiven Lebensstil beeinträchtigen. Je nach Art der Verletzung und dem benötigten Halt gibt es verschiedene Möglichkeiten, das Knie zu tapen. Taping ersetzt keine richtige medizinische Versorgung und heilt nicht alle Verletzungen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie besorgt über Knieschmerzen sind.

Das Problem diagnostizieren

Das Knie ist ein komplexes Gelenk, das viel von der Belastung und Spannung beim Gehen, Laufen und Springen trägt. Wenn Sie Knieschmerzen haben, lassen Sie sich eine richtige Diagnose für Ihre Verletzung stellen. Verschiedene Taping-Techniken werden zur Behandlung unterschiedlicher Beschwerden eingesetzt. Das Knie kann von vielen akuten und chronischen Verletzungen mit zahlreichen anatomischen Komponenten betroffen sein.

Die Patella ist Ihre Kniescheibe und sollte auf der Vorderseite des Knies sitzen. Die medialen und seitlichen Bänder befinden sich an der Seite des Knies und helfen Ihnen, das Knie zu strecken und zu beugen, und bieten auch Halt beim Drehen. Die vorderen und hinteren Kreuzbänder verlaufen quer über das Knie und helfen, das Bein beim Drehen zu verdrehen. Die Patellasehne hilft, die Patella stabil zu halten, indem sie sie mit dem Schienbein verbindet.

Taping kann entweder verwendet werden, um die Belastung des Knies zu reduzieren oder um Unterstützung zu bieten, während sich das Knie von einer Verletzung rehabilitiert. Viele Sportler verwenden Taping als präventive Methode, um die Belastung der Knie zu verringern. Andere verwenden es während der Rehabilitation von einer Verletzung.

Taping-Techniken

Das Tapen der Patellasehne ist eine recht einfache Taping-Technik mit 1-Zoll-Band. Beginnen Sie mit einem 90-Grad-Winkel gebeugten Knie und wickeln Sie das Band einmal flach um das Knie. Wenn Sie das Band wieder nach vorne bringen, beginnen Sie, es zu einer Schnur zu verdrehen, während Sie erneut einmal nach vorne gehen. Wiederholen Sie das flache Band über denselben Abschnitt und wiederholen Sie dann eine gedrehte Schicht, die mit einer flachen Schicht endet, um die Drehung zu fixieren.

Die McConnel-Taping-Technik ist darauf ausgelegt, die Patella an Ort und Stelle zu halten, wenn die Diagnose zeigt, dass die Patella nicht auf dem richtigen Weg gleitet. Diese Technik bringt einen rechteckigen Verband über der Kniescheibe an und hält sie in der Mitte des Kniegelenks, um sie beim Beugen und Kniebeugen zu stützen.

Das Tapen der medialen oder seitlichen Bänder beinhaltet eine Kreuz-Taping-Methode, die über dem Knie beginnt und über und unter der Patella verläuft. Die Patella bleibt frei und wird durch das Band darum herum gestützt. Sie fügen zusätzliche Streifen zur Unterstützung entlang der medialen oder seitlichen Bänder hinzu, je nachdem, welches verletzt ist.