Wadenkrämpfe sind schmerzhafte Kontraktionen der Beinmuskulatur. Dehydrierung, Müdigkeit, intensives Training, Elektrolytstörungen und bestimmte Medikamente und Krankheiten können alle Wadenkrämpfe verursachen. Kräuterheilmittel gegen Wadenkrämpfe sind entweder Antispasmodika, die darauf wirken, die unwillkürlichen Muskelkrämpfe zu verhindern, die schmerzhafte Krämpfe verursachen, oder Durchblutungstonika und -stimulanzien, die Wadenkrämpfe lindern, indem sie die Durchblutung der Muskeln verbessern.
Krähenbeere
- Krähenbeere, auch Guelder-Rose genannt, ist ein Antispasmodikum, das auf das Nervensystem wirkt. Der wissenschaftliche Name für Krähenbeere ist Viburnum opulus. Es ist ein Strauch mit schneeballartigen Blütenständen, der im östlichen Vereinigten Staaten heimisch ist.
Nehmen Sie zwei bis vier Pipetten voll Krähenbeer-Tinktur drei- bis viermal täglich ein, um Wadenkrämpfe zu lindern.
Ingwer
- Ingwer, oder Zingiber officinalis, ist ein weltweit oft verwendetes Kraut aufgrund seiner Fähigkeit, das Verdauungssystem zu beruhigen. Es mag überraschen, dass Ingwer auch zur Behandlung von Wadenkrämpfen verwendet werden kann, da er als Durchblutungsstimulans wirkt. Da Wadenkrämpfe durch schlechte Durchblutung ausgelöst werden können, kann Ingwer den Schmerz dieser Muskelkrämpfe lindern. Ingwer ist eine tropische Pflanze mit duftenden, gelblichen Blüten. Das Rhizom, oder Wurzelstock, ist der Teil der Pflanze, der medizinisch verwendet wird.
Nehmen Sie bei der Behandlung von Wadenkrämpfen dreimal täglich zwei Ingwer-Kapseln ein.
Ginkgo
- Ginkgo biloba, oder Fächerblattbaum, ist ein Durchblutungstonikum, das die Durchblutung verbessert und Blutgefäße schützt. Ginkgo ist ein großer Baum mit fächerförmigen Blättern, der in China heimisch ist, aber heute weltweit weit verbreitet gepflanzt wird. Die Blätter werden medizinisch verwendet.
Nehmen Sie zweimal bis dreimal täglich eine 60-mg-Tablette Ginkgo-Extrakt ein.
Peruanischer Rindenkonschens
- Wie Ginkgo ist peruanischer Rindenkonschens (Cinchona succiruba) ein Durchblutungstonikum. Peruanischer Rindenkonschens ist bekannt, weil er die Quelle des Antimalariamedikaments Chinin ist, kann aber auch zur Behandlung von Wadenkrämpfen aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften verwendet werden. Peruanischer Rindenkonschens ist ein großer Baum und ein Mitglied der Kaffeefamilie. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis, da das Chinin in der Rinde in sehr großen Mengen giftig ist.
Nehmen Sie zehn bis 60 Tropfen Tinktur zwei- bis dreimal täglich ein.
Hinweise
- Laut der Ausgabe vom 11. November 2009 von „Health Today Online“ können Bananen aufgrund ihres hohen Kaliumgehalts möglicherweise dazu beitragen, Wadenkrämpfe zu verhindern, aber die Beweislage ist unsicher. Eine bessere Strategie könnte sein, Dehydrierung zu vermeiden und durch eine ausgewogene Ernährung ein richtiges Elektrolytgleichgewicht aufrechtzuerhalten.
