Das Knie ist das größte Gelenk im Körper und anfällig für Verletzungen. Es erleidet enormen Stress, und eine Person muss kein Sportbegeisterter sein, um sich das Knie zu verletzen. Meistens tritt bei einer Verletzung Schmerz und Schwellung auf. Gelegentlich kann sich Flüssigkeit um das Knie ansammeln. Zu wissen, wie man dies mit einfachen Hausmitteln loswird, kann wirklich helfen.
Wenden Sie die I.C.E.-Methode an
- I.C.E. erinnert Sie daran, Eis, Kompression und Hochlagerung zur Behandlung eines verletzten Gelenks zu verwenden. Beginnen Sie mit dem Kühlen des Knies. Verwenden Sie ein Eispaket für mindestens 20 Minuten pro Mal. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Handtuch zwischen dem Eispaket und Ihrer Haut verwenden, sonst können Sie Erfrierungen bekommen. Verwenden Sie einen Kompressionsverband, um das Eispaket festzuhalten und die Schwellung auf ein Minimum zu halten. Stellen Sie sicher, dass Ihr Knie auf Hüftniveau oder höher gelagert ist, um Flüssigkeitsansammlungen zu verhindern und die Durchblutung zu verbessern. Das Knie in einen Kompressionsverband, wie einen Ace-Verband, gewickelt zu halten, ist eine ausgezeichnete Idee, bis die Flüssigkeit verteilt ist.
Nehmen Sie ein NSAR
- Nichtsteroidale Antirheumatika, auch NSAR genannt, dienen dazu, Entzündungen und Schwellungen im Körper zu verringern und können Ihre erste Verteidigungslinie gegen Kniebeschwerden und Schwellungen sein. Diese Medikamente umfassen Ibuprofen, Acetaminophen, Aspirin und Naproxen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt bezüglich Dosierungsempfehlungen und möglicher Nebenwirkungen konsultieren. Die Einnahme wie vorgeschrieben hilft, die Schwellung in Ihrem Knie verschwinden zu lassen.
Ruhe
- Während dies das offensichtlichste und einfachste erscheinen mag, ist es immer noch eine der wichtigsten Behandlungen für ein verletztes Knie. Das Wasser im Knie wird durch Entzündungen verursacht, die wiederum durch Reizung oder Verletzung verursacht werden. Der beste Weg, es verschwinden zu lassen, ist, das Knie nicht mehr zu benutzen oder seine Nutzung einzuschränken, bis etwas von der Flüssigkeit verteilt ist. Schneiden Sie Ihrem Knie also zusätzlich zu den oben genannten Schritten etwas Slack zu und nehmen Sie es ein paar Tage lang ruhig. In den meisten Fällen wird die Flüssigkeit zurückgehen und Sie können innerhalb einer Woche oder so normale Aktivitäten wieder aufnehmen. Wenn es in dieser Zeit keine Besserung gibt oder sich der Zustand verschlechtert, ist es Zeit, einen medizinischen Fachmann aufzusuchen.
