Sehnenentzündung in den Armen ist eine Entzündung der Sehnen, des faserigen Gewebes, das Muskel mit Knochen verbindet, wie am Ellbogen, Handgelenk oder Schulter. Sie kann als Tennisarm oder Schwimmer-Schulter bekannt sein. Es stehen Behandlungen zur Verfügung, um die schmerzhaften Symptome der Erkrankung zu lindern.
Behandlung
- Schonen Sie den betroffenen Arm, indem Sie Sport oder Training vermeiden. Immobilisieren Sie den Arm mit einer Schlinge oder Schiene. Immobilisierung ermöglicht es der Sehne, sich zu entspannen, und lindert Entzündungen. Legen Sie Eispackungen auf die schmerzhafte Stelle, um Schwellungen zu reduzieren. Eispackungen können mehrmals täglich für 5 bis 10 Minuten pro Sitzung aufgetragen werden. Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Aspirin oder Advil, um Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Verwenden Sie topische Cremes wie Flexall, die in das Muskelgewebe eindringen und Schmerzlinderung bieten.
Physiotherapie
- Beginnen Sie einige Wochen nach einer Sehnenverletzung mit Physiotherapie-Übungen, damit die Verletzung Zeit zum Heilen hat. Physiotherapie-Übungen beginnen langsam, indem sie umliegende Muskeln stärken, um die verletzte Sehne zu stützen. Heben Sie kleine 2-Pfund-Gewichte mit 10 Wiederholungen für drei Sitzungen. Erhöhen Sie das Gewicht allmählich, sobald Sie spüren, dass Ihre Muskeln stärker werden. Reduzieren Sie das Gewicht, wenn Sie Schmerzen im Arm verspüren. Physiotherapie hilft, die Armfunktion und den Bewegungsumfang zu verbessern und weitere Verletzungen vorzubeugen.
Andere Behandlungen
- Wickeln Sie den betroffenen Bereich mit elastischen Wickeln ein, um Schwellungen zu reduzieren. Wickel komprimieren die betroffene Sehne und ermöglichen einen besseren Bewegungsumfang. Lagern Sie den Arm im Sitzen oder Liegen hoch, indem Sie ein Kissen unter den Arm legen. Das Hochlagern des Arms über das Herz reduziert geschwollenes Gewebe im verletzten Bereich.
Immobilisierung ist in den ersten Tagen einer Verletzung erforderlich, aber Steifheit kann entstehen, wenn der Arm zu lange stillgehalten wird. Beginnen Sie einige Tage nach der Verletzung, den Arm langsam zu bewegen, um die Blutzirkulation im Arm aufrechtzuerhalten. Die Blutzirkulation fördert die Heilung geschädigter Gewebe.
Ultraschallbehandlung verwendet Schallwellen, um Narbengewebe in der Sehne abzubauen. Ihr Gesundheitsdienstleister trägt ein Gel auf den betroffenen Bereich auf und ein an den Ultraschallgerät angeschlossenes Stab gleitet über das Gel. Die Behandlung sollte die Flexibilität erhöhen und Schmerzen reduzieren.
Besprechen Sie mit Ihrem Arzt alle Behandlungsmöglichkeiten für Sehnenentzündung in den Armen.
