Effektive Gesichtsübungen zum Heben der Wangenknochen & Straffen der Haut

Mit dem Alter lässt die Elastizität der Gesichtshaut nach. Vielleicht bemerken Sie, dass die Haut um Mund und Wangenknochen schlaffer und weniger straff ist als früher. Doch genau wie der Rest Ihres Körpers hat Ihr Gesicht Muskeln, und wenn Sie sie nicht trainieren, werden sie weniger fest. Durch Übungen für Wangen und Gesicht wirken Sie jünger, ohne ein Facelift in Anspruch nehmen zu müssen.

Munddehnung

Öffnen Sie den Mund und legen Sie die Zeige- und Mittelfinger jeder Hand auf die Seiten des Mundes. Dehnen Sie mit diesen Fingern die Mundwinkel nach außen, während der Mund offen bleibt. Bringen Sie die Finger nun zusammen, indem Sie die Lippen spitzen und die Mundöffnung runden. Sobald der Mund rund und die Finger beieinander sind, entspannen Sie und ziehen die Finger zurück, um den Mund wieder weit zu öffnen. Der Mund sollte die ganze Zeit offen bleiben. Ziehen Sie den Mund zusammen und entspannen Sie ihn im Rhythmus von einmal pro Sekunde. Führen Sie dies in Sätzen von zehn Wiederholungen durch.

Wangen weiten

Stellen Sie vor, Sie spielten ein Blasinstrument wie eine Trompete. Füllen Sie Mund und Wangen mit Luft und halten Sie den Atem an. Die Wangen sollten sich nach außen wölben. Anstrengen Sie sich nicht. Halten Sie dies für zehn Sekunden. Verwenden Sie anschließend einen Ballon und machen Sie dieselbe Übung wie zuvor, füllen Sie diesmal jedoch den Ballon mit Luft. Beim Aufblasen spüren Sie, wie sich die Wangenmuskeln ausdehnen. Dies ist eine Form von Gesichtsyoga. Lassen Sie die Luft aus dem Ballon entweichen und blasen Sie ihn erneut auf. Wiederholen Sie dies zehnmal.

Fischgesicht

Machen Sie ein Fischgesicht, indem Sie die Wangen einsaugen, sodass sie unter den Zähnen liegen. Beißen Sie nicht auf die Wangen; lassen Sie sie einfach unter den Zähnen ruhen. Sobald Sie die Wangen eingesaugt haben, entspannen Sie sich, bis das Gesicht wieder normal aussieht. Wiederholen Sie diese Übung zehnmal im Rhythmus von einmal pro Sekunde. Eine weitere Übung für Gesicht und Wangenknochen ist das breiteste Lächeln, das Sie können. Stellen Sie sich vor, die oberen Mundwinkel berühren Ihre Ohrläppchen. Halten Sie diese Position. Runzeln Sie nun die Nase und spüren Sie, wie sich die Wangenmuskeln anspannen. Behalten Sie die Lächelnposition bei und bewegen Sie die Nase zehnmal auf und ab.