Tennisarm, auch laterale Epicondylitis genannt, kann schmerzhaft sein und den Alltag und die täglichen Routinen beeinträchtigen. Er wird normalerweise durch wiederholte Bewegung oder eine Überlastungsverletzung verursacht. Zimmerer, Golfer und sogar Gärtner können einen Tennisarm entwickeln. Mit der Zeit und Behandlung ist eine Genesung möglich.
Erste Schritte
- Je früher Sie mit der Behandlung der Symptome von Tennisarm beginnen, desto besser stehen Ihre Chancen auf Genesung. Ruhen Sie sich aus und stellen Sie alle Aktivitäten ein, die Ellbogenschmerzen verursachen. Verwenden Sie Eis und entzündungshemmende Medikamente, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
Behandlungen
- Nachdem die Schmerzen abgeklungen sind, beginnen Sie mit einem Kräftigungs- und Dehnprogramm, um zukünftigen Verletzungen vorzubeugen.
Hinweise
- Die Genesung von Tennisarm kann den Rat oder die Behandlung eines Sportmediziners, Orthopäden oder Physiotherapeuten beinhalten. Behandlungen können Kortisoninjektionen zur Schmerzlinderung umfassen.
Prävention/Lösung
- Um ein Wiederauftreten von Tennisarm zu verhindern, halten Sie sich an eine Routine von Kräftigungsübungen. Bandagen und Schienen unterstützen den Ellbogen und helfen Ihnen, Ihre Aktivitäten mit weniger Schmerzen wieder aufzunehmen.
Hinweise
- Die Genesung von Tennisarm dauert Wochen, Monate und manchmal länger als ein Jahr. Der Erfolg der Genesung hängt von Ihrem Engagement für ein Behandlungs- und Kräftigungsprogramm ab.
